Post Tagged with: "výživový specialista"

Krásnou postavu si musíte zasloužit poctivým cvičením. Foto: www.fisaf.cz

7 důvodů, proč nemůžete zhubnout

O tom, že je důležité hýbat se, nejíst sladkosti a nepít kolu, není pochyb. Máme pro vás ale sedm věcí, u kterých vás možná překvapí, že k hubnutí nepřispívají. Právě naopak! 1. Po dietách se nehubne! Dietářky paradoxně tloustnou více.  „Zdravý životní styl je o tom, že člověk přesně ví co a v jakém množství kombinovat a pak jíst a je mu[Read More…]

23.7.2015 Zdraví a bezpečnost
Psychoanalytický kouč Radka Paálová z Profit management ČR. Foto: www.profitcr.cz

5 rad, jak zvládnout stres na pracovišti

Za poslední čtyři roky jsou čeští zaměstnanci vystaveni stresu o třetinu více (zatímco před čtyřmi lety to bylo 49 %, letos to je 65 %). Může za to čím dál větší tlak na výkon a strach z budoucnosti. Vyplývá to z aktuálního průzkumu společnosti Engage Hill. A jak tedy stres eliminovat nebo mu dokonce předcházet?  1. Zastávejte pracovní pozici, ke které máte[Read More…]

Která květina vám nejvíc chutná? Foto:  kytkykjidlu.blogspot.cz

Kytky k obědu?

Nevíte, co byste už jedli? Vyzkoušejte květiny! To není vtip. Některé rostliny nejsou jen na ozdobu, ale také výborně chutnají. „Kytky jsou nejen krásnou ozdobou, ale mohou být i příjemným doplňkem našeho jídla,“ tvrdí kulinární koučka Jana Vlková, která pořádá pravidelné vycházky za jedlým kvítím i býlím do pražské Divoké Šárky a o víkendu 15. až 17. května vede unikátní[Read More…]

7.5.2015 Zdraví a bezpečnost
Foto: www.fotoguru.cz

Emoce ovlivňují hubnutí

Pokud si dáte za cíl zhubnout, pak změna jídelníčku je jen polovinou úspěchu. Je důležité navodit ty správné emoce, které vám pomohou k vytouženému váze. Výživový kouč Martin Škába ví, jak hubnout pomocí vyvolání hubnoucích emocí. Je prokázáno, že 90% lidí dělá rozhodnutí na základě negativní motivace, kdy je na daný neblahý stav upozorňuje partner nebo lékaři. Jen z 10% jsou[Read More…]

28.2.2015 Zdraví a bezpečnost
Začít s detoxikací byste měli už teď, aby vaše jarní sezóna začala bez potíží. Foto: www.larimarhotel.at

11 tipů, jak být na jaře plni energie a mít očištěný organismus

Je čas být trochu sobeckými a myslet na sebe. Začít byste měli u detoxikace organismu, který nejde provést během jednoho dne. Abyste byli schopni se po dlouhé zimě opět probudit do krásných a hlavně dlouhých jarních dnů, je třeba učinit změnu. Připravte své tělo na nové roční období prostřednictvím 11 kroků. 1. Vzduch, voda a jídlo mohou i škodit Vzduch,[Read More…]

Posilovna už není jako dřív. Dnes nabízí mnohem pestřejší služby. Foto: www.ceskosehybe.cz

Sportovní centra lákají na wellness i odborníky přes výživu

Posilovny dnes neznamenají jen činky, které musíte nepřetržitě zvedat nad hlavy. Češi si velmi oblíbili služby, které moderní centra nabízejí. Jedním z nich jsou i skupinové lekce, cardio stroje a výživové poradenství. Sportem roku 2014 se stalo fitness. Obhájí tento titul i letos? Více než polovina sportovních fitness center má velké prostory (podle průzkumu o rozloze 200 až 999 m²)[Read More…]

31.1.2015 Zdraví a bezpečnost
Načerpejte nové síly do dalších společných let. Foto: www.larimarhotel.at

Nejlepší dárky k Valentýnu

Svatý Valentýn se už blíží. Šílíte, že jste ještě své drahé polovičce nic nekoupili? Neklesejte na mysli! Připravili jsme pro vás pár tipů, se kterými jistě u svých blízkých zazáříte.  Výlet ve dvou do nejromantičtějších měst Evropy za cenu jednoho! Luxusní autobusy Eurolines všechny zamilované (anebo všechny, kdo neradi cestují sami) nyní v rámci akce 1+1 zavezou do 45 evropských[Read More…]

Přejděte na stravu našich babiček. Foto: www.skaba.cz

Babičky léčí kysaným zelím

Jste zarytými odpůrci léků? Nechcete do sebe zbytečně cpát farmaceutické prostředky? Vyzkoušejte osvědčené recepty našich prababiček.   Kysané zelí patří do typického českého jídelníčku již mnoho generací, bylo součástí jídelníčku našich předků po celý rok a z generace na generaci se předávaly postupy jak si kysané zelí vyrobit a jak i proč ho často jíst. „Kysané zelí a jakákoliv jiná kvašená[Read More…]

15.1.2015 Zdraví a bezpečnost
Užijte si krásný víkend a naučte se něco více o svém těle. Foto: www.larimarhotel.at

Ajurvéda uzdraví tělo i duši

Indové ví, jak se stravovat. Jak jinak si také můžeme vysvětlit to, že jsou schopní pozřít ta nejpálivější jídla? Vyzkoušejte ajurvédskou detoxikaci, která očistí i vaše tělo. Nechte se unášet blahodárnými účinky nejstaršího léčebného systému v rakouském Larimaru. „Ajurvéda je nejstarší léčebný systém na světě a pomáhá navodit proces samoléčby. Velkou míru zde hraje strava, přičemž podle této metody existují[Read More…]

9.1.2015 Burgenland
Pro tělo jsou důležité bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, vitamíny, minerály, fytoživiny i enzymy. Foto: www.fotoguru.cz

Jak si užít zimu na horách?

Snad každý lyžař se těší na to, když nastane ta doba, kdy se může vydat zcela bez starostí na zimní dovolenou na hory. Co ale dělat, když vás hned druhý den nepříjemně překvapí chřipka? „Často se stává, že lidé odjedou na svou vysněnou zimní dovolenou na hory a hned druhý den je začne trápit nastydnutí, svalová horečka, únava a výjimkou[Read More…]

12.12.2014 Zdraví a bezpečnost
Foto: www.fotoguru.cz

Jak přežít silvestrovskou kocovinu?

Příchod nového roku se má patřičně oslavit, ale co pak s těmi následky? Třeští vám hlava, zlobí vás žaludek?  Výživový specialista Martin Škába ví, jak připravit svůj organismus na pořádný mejdan. „Průměrný Čech má již v 35 – 40 letech zanesená játra. Ta jsou obrovským filtrem a díky nezdravému životu jsou již v tomto mladém věku dosti nefunkční. To se[Read More…]

28.11.2014 Zdraví a bezpečnost
Správnou stravou dosáhnete toho, že se vám chřipka vyhne obloukem. Foto: www.skaba.cz

Potraviny, po kterých se vaše tělo zahřeje

Kromě teplého svetru a horkého čaje, můžete ještě jinak zahřát své tělo. Výživový specialista Martin Škába vám poradí, jaké potraviny jíst, abyste se vyhnuli chřipky a nachlazení. Tak hurá do obchodu nakoupit zázvor, skořici i kysané zelí! „Jestliže chceme mít lepší imunitu a být více odolní, musíme nejprve upravit naši stravu. Ta totiž ovlivňuje naše zdraví z velmi podstatné části.[Read More…]

26.9.2014 Zdraví a bezpečnost
Zdravá strava je nejlepší prevencí, jak se vyvarovat zdravotním problémům. Foto: www.fotoguru.cz

Jak bojovat s nachlazením

I v létě vás může postihnout chřipka. Chcete vědět, jak s ní účinně bojovat. Výživový specialista a kouč zdravého životního stylu Martin Škába ví, jak s ní zatočit a o pár rad se s vámi podělí. Zelí místo léků „Každý den si dejte alespoň sto až dvě stě gramů kysaného zelí, nejlépe toho bez konzervantů. Velice příznivě působí na funkci trávicího traktu, obsahuje velké[Read More…]

20.8.2014 Zdraví a bezpečnost
Jak si užít klidné Velikonoce? Foto: www. fotoguru.cz

Velikonoce bez kil navíc

Velikonoce patří ke svátkům, kdy lidé většinou nedbají na to, co jí. Jak ale přežít toto veselí, aniž by nás čekalo překvapení v podobě přebytečných kil? Výživový kouč Martin Škába z portálu www.skaba.cz radí, jak vyzrát nad Velikonocemi. Očista těla zaručeně pomůže Na svátky je dobré se předem, 10 až 14 dní, nachystat, malou očistou těla. Před očekávaným náporem jídla potřebují[Read More…]

18.3.2014 Zdraví a bezpečnost
Buďte fit a udržujte zdravý životní styl. Foto:  www.skaba.cz

Chybí vám energie? Správně se stravujte a sportujte

Cítíte se stále více unavení a nevíte čím to je? Vědci prokázali, že špatné stravování je příčinou vyčerpání. Věděli jste, že lidí, kteří dodržují zdravý životní styl, mají lepší pracovní výkony? Naučte se správně jíst a sportovat. Nejen vy oceníte přebytek energie, ale i váš zaměstnanec bude překypovat štěstím z vašeho pracovního nasazení. Vědci z Brigham Young University odhalili, že nezdravá[Read More…]

21.2.2014 Zdraví a bezpečnost
Buďte fit a udržujte zdravý životní styl. Foto:  www.skaba.cz

Jak jíst v zimě a nepřibrat

S dlouhými večery přichází i větší chuť k jídlu. Neustálé zobání dobrot se vám však vymstí přebytečnými kily. Jaké potraviny si tedy můžete dopřávat, aniž byste při vážení trpěli? To vám poradí výživový poradce Martin Škába. V zimě zpravidla nabereme kila tuku, které se pak během roku snažíme shodit. Čím to je? „Mohou za to krátké dny, dlouhé noci, málo slunečního svitu a[Read More…]

5.2.2014 Zdraví a bezpečnost
Zdravé chlebíčky jsou vynikající. Foto: www.skaba.cz

20 receptů na zdravé a chutné chlebíčky

Rádi si pochutnáte na chlebíčcích, ale jste na dietě? Zkuste zdravější varianty. Výživový specialista Martin Škába zná 20 osvědčených receptů, díky kterým si nejenom pochutnáte, ale budete i nadále fit. 1.      Brokolicové trojhránky Celozrnný žitný chléb rozkrájíme na trojhránky nebo obdélníky. Namažeme je brokolicovou pomazánkou, posypeme konopným semínkem, položíme na ně kousky papriky, rukoly a rajčete. Přidáme uzený tempeh nakrájený[Read More…]

23.1.2014 Zdraví a bezpečnost
S těmito chlebíčky se nemusíte bát, že přiberete. Foto: www.skaba.cz

Se svačinou na cesty

Chcete rok 2014 začít se zdravým životním stylem? Pak mějte neustále při sobě něco malého k zakousnutí. Svačiny totiž nejsou pouze pro děti, ale také pro dospělé. S pravidelným stravováním se vyhnete zdravotním komplikacím a budete se cítit lépe. „Dítě by mělo jíst minimálně každé tři hodiny a stejně by tomu mělo být v ideálním případě i u dospělých,“ říká výživový kouč[Read More…]

15.1.2014 Zdraví a bezpečnost
Výživový poradce ví, jak rychle zhubnout. Foto: www.skaba.cz

Začněte hubnout i s partnerem

Vyzkoušejte přejít na zdravý životní styl s celou rodinou. Nejlepší pomocí při hubnutí je mít partnera, který vám při tomto nelehkém úkolu bude oporou. Nejnovější studie uveřejněná na konferenci Public Health England v Londýně totiž tvrdí, že v páru se hubne snáz a hlavně rychleji. „Z praxe mohu potvrdit, že zapojí-li se do redukce svých tukových zásob muž a žena společně, pak celkový výsledek[Read More…]

12.1.2014 Zdraví a bezpečnost
Zdravé chlebíčky jsou vynikající. Foto: www.skaba.cz

22 tipů, jak se po Vánocích zbavit přebytečných kil

Zatočte s přebytečnými kily právě teď! Výživový poradce Martin Škába vám poskytne pár užitečných rad, díky kterým se budete opět cítit fit a ve formě.  1. rada: Nakupujte se seznamem „Nejhorší při nákupech v období před Vánoci je to, že si lidé kupují obrovské množství sladkostí, uzenin a delikates, které mnohdy během roku tolik nejedí. Ale pozor: Kromě špatného pocitu vás mohou[Read More…]

10.1.2014 Zdraví a bezpečnost
Pro tělo jsou důležité bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, vitamíny, minerály, fytoživiny i enzymy. Foto: www.fotoguru.cz

10 triků, jak si užít zimní dovolenou ve zdraví

Nemůžete se už dočkat pořádné lyžovačky? Abyste si ji užili v naprosté pohodě, výživový specialista Martin Škába z portálu www.skaba.cz pro vás má několik triků, jak zůstat na horách zdraví. „Často se stává, že lidé odjedou na svou vysněnou zimní dovolenou na hory a hned druhý den je začne trápit nastydnutí, svalová horečka, únava a výjimkou není ani náhlé propuknutí chřipky či[Read More…]