Téma posilování obranyschopnosti těla je právě v podzimním období velmi aktuální. Pokud přemýšlíte, co ještě můžete udělat pro lepší imunitu svých dětí, zvažte kurz plavání. Při dodržení pár zásad je to ten nejlepší způsob.
![Jak naučit děti plavat](https://www.malydobrodruh.cz/wp-content/uploads/navod_jak_naucit_deti_plavat_jeste_pred_dovolenou_juklik_cz_01_WEBSIZE.jpg)
Mnoho rodičů váhá, zda je vhodné přihlásit děti do kurzu plavání teď na podzim. Většinou se obávají, že děti při plavání nastydnou, a budou to tak vyhozené peníze. Přitom je to právě naopak. „Obavy z vyšší nemocnosti jsou opravdu zbytečné – právě v období nejčastějších nachlazení a zánětů nosohltanu je plavání tou nejpřirozenější formou otužování a děti díky němu mnohem lépe odolávají nemocem. Jde jen o to dodržet během docházky do bazénu pár zásad,“ říká na úvod Štěpánka Štrougalová, zakladatelka plaveckého centra Baby Club Juklík, které dnes patří k nejrespektovanějším plaveckým klubům v republice, s největší zkušeností s provozem malých bazénů pro děti.
7 doporučení, když vybíráte plavecký kurz:
1. Vyberte si místo konání kurzu co nejblíže bydlišti dětí. Kvalitních kurzů se už nabízí dostatek a bylo by zbytečné trávit spoustu času dojížděním.
2. Upřednostněte plavecké studio, které nabízí ukázkovou hodinu zdarma, abyste si mohli vše vyzkoušet a v klidu se rozhodnout, zda vám vyhovuje. Mohou být také kluby, které nenabízejí ukázkové lekce, ale mají přizpůsobené storno podmínky. Většinou to probíhá tak, že si uhradíte kurz v den a hodinu, která vám vyhovuje. Chodíte do kompaktní skupinky, kde má každé dítě uhrazený svůj kurz. Vy si přesně vyzkoušíte, zda vám vyhovuje zvolený čas lekce, seznámíte se s účastníky svého kurzu i se svojí instruktorkou. Pokud vám něco nebude vyhovovat, můžete zkusit přesunout čas, den, nebo můžete kurz stornovat.
3. Aby se instruktor mohl plně věnovat každému z účastníků kurzu, měla by mít skupinka starších dětí maximálně 8 účastníků.
4. Lekce by měly probíhat zábavnou formou, bez drilu. Jen tak budou děti bavit.
5. Plavecké pomůcky by měly být rozmanité a v perfektním stavu, aby byly bezpečné a dětem dobře sloužily k výuce i pro zábavu.
6. Součástí plaveckého centra by měla být také herna, kde se mohou děti po plavání dobře aklimatizovat. Mělo by tu být příjemné teplo a také zajímavé hračky. „Starším dětem postačí pro aklimatizaci po pobytu v bazénu 30 minut, nejmenším 60 minut. Jejich organismus tak bude mít čas přizpůsobit se teplotním změnám a přechod do venkovního prostředí pro ně nebude představovat takový šok,“ vysvětluje Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík.
7. Dobrý plavecký klub nabízí dostatečně širokou nabídku náhradních hodin a změn. Proto se raději předem zeptejte, zda klub umožňuje přesun termínu lekce i v průběhu kurzu.
![Plavání Juklík](https://www.malydobrodruh.cz/wp-content/uploads/plavani_deti_juklik_02_WEBSIZE.jpg)
3 tipy Štěpánky Štrougalové
K tomu, aby děti dobře a bez nemocí zvládly chladnější období roku, můžeme přispět tím, že je budeme odmalička otužovat.
1. Ve dne v noci čerstvý vzduch
Ideální teplota pro spaní je kolem 18 °C. Pokud můžete, nechte otevřené okno, nebo aspoň otevřete okno v jiné místnosti a do dětského pokoje nechte otevřené dveře, aby tam mohl proudit čerstvý a chladnější vzduch. I během dne často větrejte.
![Štěpánka Štrougalová](https://www.malydobrodruh.cz/wp-content/uploads/juklik_stepanka_strougalova_003_websize-225x300.jpg)
2. Tělo vždy v suchu a teple
Osvědčilo se mít vždy v zásobě rezervní suché oblečení pro případ, kdy je dítě zpocené nebo promočené. Problém totiž většinou nenastává ze zimy, ale spíše z mokra a vlhka. Na to je třeba myslet také po plavání – i když vlasy vyfénujete do sucha, stejně je nutné vyjít ven s teplou čepicí na hlavě. Stejně tak se vyplatí vybavit dítě na plavecký kurz náhradními ponožkami. Často totiž nevědomky vstoupí na mokrou podlahu – a jít pak domů v mokrých ponožkách není nic příjemného, navíc to může vést k prochladnutí a nastydnutí.
3. Termoska kdykoli po ruce
„Zvykla jsem si brát s sebou v chladnějším počasí na jakoukoli vycházku s dětmi i cestu do kroužků termosku s teplým čajem. Tak totiž máte jistotu, že dítě bude mít kdykoli možnost se zahřát,“ dělí se o dobrou zkušenost Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je také zkušenou maminkou čtyř dětí.
Baby Club Juklík je dětské centrum, které je od roku 1988 průkopníkem v metodice kojeneckého plavání a konzultantem při tvorbě jeho hygienických norem. Dnes provozuje několik bazénů, a kromě plavání pro nejmenší nabízí kvalitní plaveckou školu pro starší děti, plavání pro těhotné, aqua-aerobic a zábavné i vzdělávací aktivity pro rodiny. Více na www.juklik.cz