Kam na dovolenou s dětmi
Kam vyrazit s ratolestmi? Rád vám poradíme!...
Vybrané články
Kam na výlet s dětmi
Kam s dětmi do Krkonoš? Zkuste Špindlerův mlýn
Asi každý zná naše nejvyšší hory Krkonoše jako skvělé místo kam na lyže. Víte ale, že Krkonoše jsou ideálním místem pro strávení dovolené v jakémkoli ročním období a jsou vhodným místem pro všechny věkové skupiny lačné po sportovních aktivitách? V poslední době jsou čím dál více populární pro rodiny s dětmi. Čistý horský vzduch, krásná příroda a pestrá nabídka volnočasových aktivit z nich[Read More…]
Ověřené tipy
Spojte oslavu dětských narozenin s pohybem!
Narozeniny jsou velká událost, na kterou se těší všechny děti. Zajímavý tip na originální oslavu spojenou s aktivním pohybem nabízejí už devátým rokem profesionální dětské tělocvičny Monkey´s Gym. A dort může předat oslavenci opička Lola! „Oslava narozenin začíná v tělocvičně – naši zkušení lektoři se postarají o to, aby si všechny děti hodinu plnou cviků na nářadí, dovádění a sportovních her a[Read More…]
Burgenland
Recept ze Stegersbachu: Palak paneer ˗ indická delikatesa plná vůní
Překvapte partnera, rodinu nebo přátele exotickým pokrmem palak paneer, který nejen skvěle chutná, ale i báječně voní. Jeho příprava nezabere mnoho času a úspěch je předem zaručený. „Typickou vůni dodává tomuto tradičnímu jídlu několik druhů koření, která se v indické kuchyni hojně využívají, protože pokrm zajímavě dochutí a zároveň mají i příznivý vliv na trávení,“ říká ajurvédský lékař Kukku Ramesh z[Read More…]
Pro tatínky
Co dělat s dětmi, když prší
Zabavit děti, aby celý den jenom neproseděly u televize a nezlobily, ale také se hýbaly a bavilo je to, není jednoduché. Máme pro vás patnáct tipů, díky kterým to příště zvládnete levou zadní. Hra se židlemi: Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík využívá obyčejnou bytelnou židli, kterou má doma v obýváku. Vystačíte s ní na několik aktivit. Její děti na[Read More…]
Zdraví a bezpečnost
Naučte děti pravidla bezpečného koupání v přírodě
Dovádění u vody si užije každé dítě. To, které se s ní teprve seznamuje, a zcela jistě to, které se řadí mezi zkušené plavce. V každém případě je ale nutné nejprve dětem připomenout pár důležitých vodních rad. A je jedno, zda míří na koupaliště, k rybníku nebo k řece… Skákej jenom tam, kde to znáš Každé dítě má rádo skákání do[Read More…]
Speciál: Jižní Tyrolsko
Šíleně velké eldorádo zimních sportů
Lyžařský gigant Ski Welt Wilder Kaiser Brixental se pyšní vyznamenáním Nejlepší rodinný lyžařský region (Daily Telegraph 2016: „Family Resort of the Year“). Není divu, vždyť tu děti do patnácti let lyžují od 12. března až do konce zimní sezóny zdarma! Nejrozsáhlejší rakouský lyžařský areál SkiWelt nemá v Evropě konkurenci – neuvěřitelná spleť lanovek a vleků v osmi navzájem propojených střediscích[Read More…]
Reportáže
Skvělá lyžovačka, wellnessové slasti Orientu i zdravotní moudra Asie vás čekají v rakouském Hochschoberu!
Plavete v teploučkém jezeře, zatímco kousek od vás se prohánějí lidé na bruslích a na perfektně udržovaných sjezdovkách na lyžích. Bylo by škoda neužít si tady zimních sportů, ale ta pravá slast přichází poté, kdy se vydáte za orientálními zážitky do pravých tureckých lázní hamam, anebo do nefalšované čínské pagody, kde se svěříte do rukou masérů, jogínů a odborníků na[Read More…]
Other News
I v těhotenství si můžete hezky a bezpečně zaplavat
Plavání k létu rozhodně patří. A není důvod, proč si ho nedopřát i v době, kdy čekáme radostnou událost. Pobyt ve vodě musí být samozřejmě nejen zábavný a tělu prospěšný, ale hlavně bezpečný pro maminku i pro miminko. „Přístup nastávajících maminek ke sportování v těhotenství je různý. Prvorodičky jsou většinou „odvážnější“ a nevidí důvod, proč by si měly odepírat aktivity, které dělaly dosud.[Read More…]
Který sportovní kemp bude pro vaše dítě ten pravý?
Letní příměstské tábory se sportovním zaměřením jsou čím dál populárnější. Některé se soustředí výhradně na sport, jiné je kombinují třeba s turistikou, výtvarnou činností nebo péčí o zvířata. Vybírejte je podle zájmů dítěte i podle zkušeností organizátora Úkolem sportovních příměstských táborů je nejen smysluplně zabavit děti o prázdninách, ale zároveň využít jejich volného času k tomu, aby se naučily novým dovednostem.[Read More…]
Jak děti motivovat k jízdě na kole
Některé děti jezdí na kole rády, kdykoliv, kdekoliv a s kýmkoliv. Některé ale cyklistika úplně neoslovila a rodiče hledají motivaci, jak své ratolesti pro tento sport nadchnout. Možná by právě vaše dítě překlenulo neochotu k jízdě na kole nějakým snadným trikem. Zkušené maminky a sportovkyně jich mají hned několik. 1. Nechte dítě vybrat helmu, košík, nebo ať si kolo ozdobí[Read More…]
Nechte děti v létě dohnat pohybový deficit
Uplynulý rok byl náročný pro dospělé, ale i pro děti. Kvůli opakovaným lockdownům a dalším opatřením přišly nejen o klasickou školní výuku a možnost vídat se s kamarády, ale také o spousty hodin tělesné výchovy a tréninků. Není divu, že tloustnou a lenivějí. Ideální příležitost, jak je přivést zpátky ke sportu, představují letní sportovní kempy. „Děti mají pohyb jako svou přirozenost,[Read More…]
Mami, mně se nechce ven, aneb jak vést děti k lásce k pohybu
Současná situace je pro děti velice náročná. Často se málo hýbaly už před vypuknutím epidemie a nyní se více a více uzavírají do online světa v pohodlí domova, ze kterého se jim nechce. Jak je odlákat od všudypřítomných obrazovek – ven a k pohybu? „Za uplynulých 12 měsíců české děti přišly o přibližně 90 000 000 hodin tělesné výchovy a[Read More…]
Pohyb usnadňuje předškolákům přípravu na školní výuku
Celonárodní projekt Děti na startu běží už osmým rokem a za tu dobu přivedl ke sportu více než 10 000 dětí od 4 do 9 let. V rámci projektu cvičí i předškoláci v mateřských školách. Právě jim může všestranné cvičení usnadnit přípravu na školní vzdělávání. „U dětí je důležité nepropásnout správnou chvíli a naučit je lásce k pohybu co nejdříve, ještě v předškolním věku. Protože[Read More…]
Děti motivuje k pohybu zdolávání překážek a poznávání nových věcí
Jak docílit toho, aby děti rády sportovaly, aby si už odmalička navykly, že pohyb je samozřejmou součástí života? „Musí je to hlavně bavit a zajímat,“ říká Kristýna Přibylová z profesionálních dětských tělocvičen Monkey’s Gym. „Z mých vlastních zkušeností, které jsou podpořené mnoha lety, kdy sleduji „naše“ malé sportovce v tělocvičnách, baví děti nejvíce to, když mohou při pohybu objevovat nové věci a[Read More…]
Plavat přes okénko se nedá. Bazény potřebují hodit záchranný kruh!
Už rok jsou veškeré veřejné bazény u nás zavřené a jejich majitelé každý den přemýšlejí, jak vše dál ustát finančně i psychicky. Pomoc od státu nepřichází. Právě plavecké školy a kluby přitom stojí za klesajícími čísly tonutí dětí, které je nejčastější příčinou náhodného úmrtí. „Až za pár let bude někdo křičet, proč je utonulých dětí víc, neházejte prosím vinu na[Read More…]
Švédské bedny slaví v dětských tělocvičnách velký návrat
Cvičební nářadí představuje pro děti výzvu, kdy můžou ukázat své schopnosti a dovednosti. Mezi nejoblíbenější patří švédská bedna. Profesionální dětské tělocvičny mají její speciální verzi vhodnou už od 5 let. „Cvičení na bedně děti neskutečně baví. Je to aktivita, se kterou se běžně nesetkají, a trénink této dovednosti navíc uplatní při všech hrách ve venkovním prostředí. Švédská bedna se nejčastěji[Read More…]
5 tipů, jak zpestřit domácí výuku dětem i sobě
Rodiny se školáky, kteří se učí online z domova, mají za sebou velmi náročné měsíce. Jak udržet doma dobrou náladu a neztratit motivaci pro další výuku? Inspiraci přinášejí zajímavé nápady maminky 4 dětí, Štěpánky Štrougalové z Baby Clubu Juklík. Stop stereotypu Sedět doma stále na jednom místě a dívat se pořád na stejné věci, časem omrzí. Chce to změnu. „Dovolte dětem, aby[Read More…]
11 tipů na proměnu dětského pokojíčku
Není právě teď v zimě dobrý důvod zamyslet se nad tím, zda dětský pokojíček plní roli, kterou jsme od něj (my i děti) očekávali? Možná bude stačit něco upravit, přestěhovat, zkrátka proměnit k lepšímu. Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík přináší hned 11 praktických tipů pro inspiraci. 1. Dětské obrázky si zaslouží vystavit Kupí se vám někde na stole obrázky, které děti[Read More…]
Vybíráte cvičení pro děti? Správná tělocvična hraje větší roli, než se může zdát!
Správná tělocvična musí děti nadchnout, protože pak se do cvičení zapojují mnohem aktivněji a s větší vášní. A jak se správná tělocvična pozná? Především – prostor pro cvičení je určen pouze dětem. Je místem, kam bez zaváhání vběhnou, protože vědí, že se tam do sytosti vydovádí. A rodiče mají jistotu, že děti jsou v prostředí vybaveném přímo pro ně v bezpečí a[Read More…]
10 rad pro maminky-podnikatelky aneb Delegujte maximum svých povinností, ale ty kolem dětí si nechte pro sebe
Mezi ženy, které začaly na mateřské dovolené podnikat, patří i Hana Krejčí, která už sedmým rokem provozuje coworkingové centrum s miniškolkou v pražské Krči. Za tu dobu získala spoustu cenných zkušeností, a tak se rozhodla vytvořit z nich 10 rad, které můžou maminkám na mateřské usnadnit (nejen) začátky podnikání. 1. Nahraďte slůvka „Měla bych“ a „Musím“ slovíčkem „Chci“ To, co děláte, je na[Read More…]
5 praktických rad, jak zajistit dětem na sněhu bezpečnost a pohodu
Páteřák i na sáňky a boby, šikovné oblečení a obutí, které nedovolí chladu a vlhku proniknout k tělu. Co ještě můžeme udělat pro to, aby děti vydržely na sněhu a čerstvém vzduchu co nejdéle, zvyšovaly si tak imunitu, a my jsme se přitom nemuseli obávat o jejich bezpečnost? Bohatá nadílka sněhu, která letos zasypala i místa, kde běžně nebývá, potěšila[Read More…]
5 rad, jak naučit dítě lyžovat
Chystáte se s dětmi poprvé na lyže? Jak na to, aby bylo učení zábavou, vám poradí Štěpánka Štrougalová, majitelka Baby Clubu Juklík a zkušená maminka čtyř dětí. 1. Začněte na běžkách a z mírných kopců „I když je rodič ortodoxní sjezdař a na běžkaře se dívá trochu spatra, doporučuji začít s dítětem na běžkách. Dostane tak podstatně rychleji pocit skluzu[Read More…]
V Česku přibývá obézních dětí, pomoct jim chce projekt Děti na startu
„Podle údajů Světové zdravotnické organizace má více než 27 % dětí v České republice nadváhu a téměř 10 % dětí je obézních. Dětská obezita je i u nás velký problém, který si překvapivě často neuvědomují ani sami rodiče,“ varuje Jana Boučková, autorka projektu Děti na startu, který bojuje proti dětské obezitě tím, že je učí správně se hýbat i zdravě[Read More…]
Gymnastika je ideální pohybový základ pro předškoláky
Výchova k pohybu by měla začít co nejdříve a být hravá, bez drilu a soutěžení. Pro předškoláky je ideální gymnastika uzpůsobená jejich věku, díky níž se učí například koordinaci pohybů i prostorové orientaci. Na co si ale dát pozor? „Předškolákům rozhodně nelze doporučit posilovací cviky, nebo takové cvičení, při kterém dochází k extrémním rozsahům pohybů v kloubech. Zakázané jsou i doskoky a dopady[Read More…]
Jak zbavit dítě zlozvyku? Pomůže trpělivost a rodičovská vynalézavost
Dudlík, okusování nehtů, skákání do řeči… to je jen pár příkladů zlozvyků, které u dětí často řešíme. Jejich odstranění vyžaduje naši trpělivost, a hlavně obrovskou dávku rodičovské vynalézavosti a kreativity. Přinášíme pár tipů, jak na to… Zlozvyk, nebo rituál? „Kdo má tu odvahu a něco pojmenuje jako zlozvyk? Většinou se za zlozvyk považuje nějaká činnost, která je společensky neakceptovatelná. Ale[Read More…]
10 tipů, jak naučit děti dělat radost sobě i druhým
Tak je to pravda. Gen „být požitkářem“ v našem těle opravdu nekoluje. Ale vlastně to nevadí, užívat si dosyta všedních radostí života a dělat ji i druhým se můžeme naučit. A můžeme k tomu vést i své děti. Třeba jen tím, že pohodu a krásnou atmosféru domova ucítí z našeho způsobu života. „Děti se učí hodně už jenom obyčejným odezíráním[Read More…]
5 tipů, jak smysluplně zabavit děti doma i venku
Právě nyní na podzim, kdy se dny rychle krátí a všichni pobýváme více doma, je otázka společně stráveného času s dětmi velmi aktuální. Pokud už vám došla fantazie, jak je zabavit, možná se vám budou hodit tipy od zkušené čtyřnásobné maminky. „Pro děti je doba strávená společně s námi, ale i náš zájem o ně a o to, co prožívají a čím[Read More…]
Složitá doba si žádá co nejvíc malých radostí!
Zachovat si nadhled, klid a dobrou náladu vyžaduje v současné napjaté atmosféře hodně sil. Ale je to nutnost. Proto je třeba mít každý den z něčeho radost. Z nějaké drobnosti, která nás zahřeje na duši. A radost a optimismus je nutné předávat i dál. „Uvědomila jsem si, jak v posledních dnech, týdnech a měsících, které jsou nejen pro podnikání, ale vůbec[Read More…]
10 kroků pro ten nejlepší dětský mejdan
Učíme děti přecházet silnici, radíme jim, s kým se bavit a s kým ne, necháme je zkoušet různé sportovní disciplíny, dáváme jim do rukou všelijaké hudební nástroje, dokonce myslíme i na nějakou tu osvětu v oblasti sexuální výchovy… A málem bychom zapomněli naučit je mejdanit! Nevadí. Určitě ještě není pozdě. „První narozeniny jsou jistě velkým důvodem k dětské oslavě. A[Read More…]
6 rad, jak naučit dítě bruslit
Prohánět se po ledě? Po tom touží každé dítě! Jak ho to však naučit, aby byly jeho jízdy bezpečné pro něj i pro druhé? Na to jsme se zeptali odborníků z dětského pohybového centra Monkey´s Gym, které už léta pořádá úspěšné kurzy ledního bruslení pro děti. 1. Nezačínejte moc brzy S výukou bruslení je optimální začít v předškolním věku, mezi[Read More…]
Kam s dětmi do Krkonoš? Zkuste Špindlerův mlýn
Asi každý zná naše nejvyšší hory Krkonoše jako skvělé místo kam na lyže. Víte ale, že Krkonoše jsou ideálním místem pro strávení dovolené v jakémkoli ročním období a jsou vhodným místem pro všechny věkové skupiny lačné po sportovních aktivitách? V poslední době jsou čím dál více populární pro rodiny s dětmi. Čistý horský vzduch, krásná příroda a pestrá nabídka volnočasových aktivit z nich[Read More…]
Pro děti je teď důležitý pevný denní řád a maximum pohybu
Stejně jako dospělí i děti vnímají velké změny, které nastaly v jejich životě v souvislosti s koronavirovou pandemií. Prvotní nadšení z nechození do školy rychle vyprchalo a vystřídalo jej tesknění po kamarádech, kroužcích a všem, na co byly zvyklé. Proti frustracím a nudě pomáhá pevný denní řád a co nejvíce pohybu. „S novou situací dětem nejlépe pomůže jistota pravidelných denních rituálů. V praxi to znamená, že[Read More…]
Jak naučit děti, aby se rády hýbaly venku
Nástup chladného počasí není důvod, aby děti přestaly sportovat venku. Dnešní doba tomu navíc nahrává – na čerstvém vzduchu si utuží imunitu a budou otužilejší. Ve výhodě jsou ty, které už mají pohybovou průpravu z tělocvičen a umějí i správně padat. „Není náhodou, že například děti ve skandinávských zemích, kde je pohyb odmalička samozřejmou a zásadní součástí výchovy, tráví i v zimě[Read More…]
Zabavte děti doma hravým cvičením. Jen pozor na podlahu!
Přemýšlíte, jak děti zabavit, když už jste všechny nápady vyčerpali? Zkuste hravá cvičení, při nichž uvolní přebytečnou energii, a hlavně se rozhýbou a posílí si imunitu. Speciální cvičební nářadí přitom nepotřebujete, jen ohlídejte povrch, na jakém děti cvičí. Inspiraci přinášejí návodná videa z profesionálních dětských tělocvičen. Při pohybových hrách v domácím prostředí děti ani nepoznají, že vlastně cvičí, protahují si a posilují[Read More…]
Proč a jak uchovávat rodinné vzpomínky
Žijeme velmi rychle, o to důležitější je zaznamenávat podstatné chvilky z rodinného života, k nimž se můžeme kdykoli vracet. Záplavu fotek máme v mobilech a počítačích všichni, ale nic nenahradí hezky utříděné „papírové“ vzpomínky. A zapomínat bychom neměli ani na hudební záznamy – zvláště ty dětské jsou jedinečné a neopakovatelné… „Samozřejmě vím, že je elektronická doba, ale vzpomínky na papíře jsou prostě vzpomínky[Read More…]
14 tipů, jak zabavit děti doma, když mají nečekané „prázdniny“
Zabavit děti, aby celý den jenom neproseděly u televize a nezlobily, ale také se hýbaly a bavilo je to, není jednoduché. Máme pro vás patnáct tipů, díky kterým to zvládnete levou zadní. 1. Hra se židlemi: Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík využívá obyčejnou bytelnou židli, kterou má doma v obýváku. Vystačíte s ní na několik aktivit. Její děti na[Read More…]
Děti milují lezení do výšky. Žebřiny jim posílí svaly a dodají jistotu
Lanová hřiště a různé vyšší prolézačky děti baví. Skvělou průpravou pro tyto aktivity je lezení po žebřinách, při kterém se děti učí pohybu ve výškách, aktivně zapojují ruce a záda, zlepšují si koordinaci a posilují svalstvo. Důležitý je přitom odborný dohled a bezpečné nářadí přizpůsobené dětem. „Pohyb směrem vzhůru děti milují. Je to vidět, už když vběhnou do tělocvičny –[Read More…]
Tip na výlet: Retromuzeum v Chebu
Na náměstí v Chebu společně s jedním z hlavních symbolů Chebské architektury – Špalíčkem (unikátní komplex 11 středověkých kupeckých domů ze 14. století), můžete nově navštívit vedle Galerie výtvarného umění i Retromuzeum. Město po zániku železářství a domácích potřeb, které zde bývaly “odjakživa” přemýšlelo, jak by se daly tyto prostory zajímavě využít a nakonec ředitel sousední galerie Mgr. Marcel Fišer[Read More…]
Pusťte děti na kladinu! Získají rovnováhu i sebedůvěru
Cvičení na kladině je vhodné už pro děti od 18 měsíců. Profesionální dětské tělocvičny mají pro tento účel speciální a na míru vyrobený nástavec. Pro starší děti je pak kladina nedílnou součástí všesportovní přípravy. Navíc velmi zábavnou. „Kladina je jedinečná k nácviku rovnováhy, ale stejně důležitá je pro získání návyku bezpečného pohybu ve větší výšce. Právě výška, ve které se děti[Read More…]
Profesionalita, dobrá zábava i perfektní hygiena aneb jak poznat kvalitní sportovní kroužek pro dítě
Pohyb děti potřebují, proto jim určitě kromě keramiky nebo flétny dopřejte v novém školním roce aspoň jeden sportovně zaměřený kroužek. Nabídka je obrovská, ale rozdíly mezi jednotlivými poskytovateli také. Určitě se vyplatí vsadit na profesionály. Tady jsou jejich tipy a zkušenosti. Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, kde se plave už 30 let Největší výhodou plaveckého klubu je vlastní prostor, který[Read More…]
7 otázek napoví, zda už je dítě zralé na „sólo“ cestu do školy
Váháte, zda už je vaše dítě dostatečně zralé na to, aby samo zvládlo cestu do školy? O věk v tomto případě až tak nejde, spíš o samostatnost a zodpovědnost. Rozhodování vám usnadní, když sami sobě položíte několik otázek. „Diskuze, v jakém věku pustit malého žáčka samotného do školy, je celkem zbytečná. Mnohem důležitější je, na kolik se nám už podařilo vypěstovat v dítěti[Read More…]
Svačina, nad kterou děti zajásají
Občerstvení, které připravujeme dětem do školy, by mělo být nejen chutné a zdravé, ale i rozmanité. Kromě různě obloženého pečiva, plněného pita chleba či tyčinek můžeme děti občas překvapit i něčím sladším. Skvělé jsou třeba palačinky plněné Ghítelou. „Palačinky mají tu výhodu, že jsou hotové za chvilku, zároveň se dají připravovat na slano i na sladko. Jsou tedy vhodné i[Read More…]
Švihadlo, skoro zapomenutá pomůcka, která nadchne i dnešní děti
„Švihadlo je skvělá, a bohužel trochu pozapomenutá, cvičební pomůcka, která výborně poslouží k nácviku koordinace pohybů horních a dolních končetin, zpevnění středu těla, podporuje vytrvalost, smysl pro rytmus a je důležitá pro sílu a mrštnost nohou. To je také důvod, proč například přeskoky švihadla zařazují do svého tréninkového plánu boxeři,“ říká Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkeyˈs Gym. Zejména menší děti[Read More…]
7 tipů, jak dětem zpříjemnit návrat do školy
Každé dítě je jiné. Některé se do školy opravdu těší, jiné vůbec, některé ví, že se těší jen na prvních pár dní, a pak by zas bralo prázdniny. Každé dítě ale přivítá, když bude nástup do školy spojen s něčím příjemným, třeba i s nějakou tradicí. „Prázdniny jsou od slova „prázdno“. Myslí se tím mít prázdno a čisto v hlavě.[Read More…]
Naučte děti prohrávat, moc jim tím pomůžete
Vyhrát, to je báječný pocit. Ať už hrajeme karty, závodíme v bazénu nebo luštíme kvíz. A co teprve ve škole, kde je spousta příležitostí k soutěžení. Horší je ovšem, když se štěstí otočí zády. Ale i na prohru je třeba si zvyknout a co nejdříve to naučit i děti. „Prohrávat je nepříjemné, jenže jak každý dobře ví, prohry k životu patří, a proto[Read More…]
Sport-mánie je šance, jak rozhýbat děti od 9 do 15 let
Na úspěšný projekt Děti na startu (DNS), který si získal přízeň dětí, rodičů i pedagogů napříč republikou, navazuje projekt Sport-mánie. Oba mají stejný cíl – probudit v dětech chuť se hýbat a sportovat pro radost. Zatímco projekt Děti na startu je určen dětem od 4 do 9 let, Sport-mánie, která na něj navazuje, oslovuje děti od 9 do 15 let. Myšlenka[Read More…]
Při cvičení s overballem se děti baví i posilují
Při cvičení s malým, měkkým nafukovacím míčem děti ani nevědí, že posilují hluboké svaly a trénují koordinaci a správné držení těla. Cvičení s overbally je zábavné a hodí se už pro nejmenší děti. Málokterá cvičební pomůcka má při pohybové výchově dětí tak široké využití jako overball. Školáci nejvíc využijí klasický míč na házení, kopání, později na výuku volejbalu nebo basketu. Pro[Read More…]
