Rodiče předškoláků často přemýšlejí: je jejich dítě na školu připravené? Udrží pozornost? A co když ho omezuje špatná koordinace i při obyčejných hrách? Pohybová připravenost bývá podceňovaná, přitom ovlivňuje nejen tělo, ale i psychickou pohodu. “V pěti či šesti letech už děti začínají vnímat sebe ve srovnání s ostatními, a pokud mají pocit, že nejsou šikovné, může to ovlivnit jejich sebevědomí na roky dopředu,” varuje Kristýna Přibylová, zakladatelka profesionálních dětských tělocvičen Monkey’s Gym.
Důležité je zmínit, že pohyb a školní zralost nejdou vždy ruku v ruce. “Můžeme mít extrémně nadané dítě, které už v pěti letech zvládá několik sportů, ale není mentálně připravené na školní docházku. Samozřejmě je důležité, aby všechny děti měly při nástupu do školy alespoň základy pohybových dovedností, protože jim to umožní lépe se začlenit do hodin tělesné výchovy nebo do odpoledních sportovních kroužků,“ vysvětluje Kristýna Přibylová z Monkey’s Gym.
Mnoho malých školáků v tomto věku však nezvládá ani základní dovednosti, jako je správný skok, hod míčem nebo udržení rovnováhy. To může být problém hned z několika důvodů. “Jednak je absence těchto dovedností signálem, že se dítě nevěnuje žádné pohybové aktivitě nebo jen nedostatečně, což může vést v budoucnu k různým zdravotním obtížím či nadváze. Kromě toho jsou sportující děti i v běžném životě obratnější a zdatnější, což má vliv na menší riziko úrazu. Tyto dovednosti hodně ovlivňují také sebevědomí a často jsou ti, kdo je ovládají, v kolektivu lépe přijímáni,” podotýká odbornice.
Co by mělo dítě zvládnout před nástupem do školy
Do školního tělocviku by děti měly vstupovat se základy hrubé i jemné motoriky, jednoduchými skoky a běhy, míčovými hrami, rytmickými pohyby i schopností udržet rovnováhu. Prakticky by tedy měly umět například:
– převaly vpravo a vlevo, kotoul vpřed,
– násobené odrazy snožmo, skoky na jedné noze, skok z místa, skoky přes švihadlo,
– přeskočení překážky, seskoky z vyšší podložky na měkkou podložku,
– chůzi po čáře na zemi, rovnováhu na lavičce či nízké kladině,
– skákání panáka, změnu směru nebo jednoduchý rytmický pohyb,
– dovednosti s míčem – chytání a házení, hod na cíl, vedení míče, kopání.
Takto získané dovednosti nejen zvyšují fyzickou obratnost, ale zároveň připravují dítě i na školní režim a usnadňují začlenění do kolektivu.
Každodenní pohyb podporuje soustředění i náladu
Je důležité sledovat, co je u dítěte ještě v normě a kdy už je vhodné podpořit ho cílenými aktivitami. Největší přínos má každodenní zařazování pohybu do běžného života.
“K základnímu pravidlu pro rodiče by mělo patřit zařadit do odpoledních činností svých potomků aktivní blok, a to nejen ve školce, ale zejména také později ve škole, kdy je dlouhé sezení během dopoledne pro děti, které doposud dováděly celý den ve školce, nepřirozené. Bez dostatku tělesných aktivit rychle ztrácí koncentraci, jsou roztěkané, vyrušují a podobně. Mnohdy právě jako důsledek toho, že nemají možnost svoji energii vybít někde jinde,” podotýká Kristýna Přibylová.
Vliv pohybu na náladu je podle ní u dětí stejný jako u dospělých – díky hormonům mají pak lepší náladu, jsou vydováděné a mohou se lépe soustředit třeba na školní přípravu. Zároveň jim sportování pomáhá odreagovat se od nových povinností a přijít na jiné myšlenky.
Praktické tipy pro rodiče:
Zařazujte krátké pohybové bloky každý den – třeba 10 minut skákání přes švihadlo v obýváku, chůze po vyznačené čáře na zahradě nebo převaly na měkké podložce doma.
Dělejte ze sportování hru – převaly, kotouly, skoky přes lavičku, chytání a házení míče při venkovních hrách s kamarády nebo i doma mezi nábytkem.
Střídejte různé aktivity – kombinujte běh na zahradě, skákání panáka, cvičení s míčem a rovnovážné cviky, aby se dítě rozvíjelo komplexně.
Podporujte samostatnost – nechte dítě rozhodovat, zda chce dnes běhat, házet míč, nebo dělat kotouly; motivace z vlastního rozhodnutí je silnější než přikazování.
Spojujte pohyb s odpočinkem – po aktivním bloku nechte dítě odpočinout dle jeho přání.
Vytvářejte pravidelný režim – krátká rozcvička doma a odpolední fyzická aktivita venku.
Tip: Tělocvičny, které dítě pohybově připraví na školu
Pokud chcete, aby vaše ratolesti byly na školu připravené i z pohybového hlediska, přihlaste je do kurzů cvičení. Profesionální dětské tělocvičny Monkey’s Gym nabízejí koncept pohybové všestrannosti pro nejmenší od 6 měsíců do 7 let, a to od roku 2012. Lekce jsou plné legrace, prostředí je barevné, bezpečné a prostory slouží výhradně dětem – jsou vybaveny speciálními cvičebními pomůckami a gymnastickým nářadím, vyrobeným jim na míru. Lektoři vedou hodiny podle odborné metodiky. Samozřejmostí je individuální přístup, bezproblémové omluvy a náhrady, malé cvičební skupinky, prosklená tělocvična a baby-friendly prostředí. Monkey’s Gym najdete v Galerii Harfa na Praze 9, v centru Juklík na Praze 5, v OC Šestka na Praze 6 a ve Westfield Chodov na Praze 4. Tady všude si můžete vyzkoušet zkušební hodinu zcela zdarma. Více na www.monkeysgym.cz
