Monkey’s Gym zve na pořádnou jízdu na in-line bruslích
Na podzim se v Monkeys Gym opět otevírají oblíbené víkendové dopolední kurzy in-line bruslení pro malé nadšence od 4 let. Ať už se na brusle chystají poprvé, nebo už si na nich věří, čeká je spousta pohybu, her a malých vítězství. Skupiny se rozdělují podle úrovně a každá lekce začíná rozcvičkou přímo na bruslích. Nejmenší se učí stát a ťapat, postupně získávají jistotu, osamostatňují se a zkoušejí jezdit sami. Zároveň si procvičí to, co už zvládají, a vždy se naučí něco nového. Při výuce pomáhá řada pomůcek a nechybí ani jízda mezi kužely. Velkou roli hrají hry, díky kterým si děti nové dovednosti osvojují přirozeně a hlavně je pohyb od začátku baví. Kurz se skládá ze dvou bloků, které proloží svačinka a odpočinek. Kapacita je 18 dětí, takže se každému dostane pozornosti. Své potomky vybavte vlastními in-line bruslemi, chrániči a helmou a pak už je čeká jen spousta radosti. Více na www.monkeysgym.cz
Hravé vaničkování pro miminka
Hledáte pro své děťátko aktivitu, která mu vykouzlí úsměv na tváři, unaví ho tak akorát na dlouhý spánek a podpoří jeho zdraví? Užijte si jedinečné chvíle blízkosti v plaveckém centru Juklík, které pořádá oblíbené vaničkování pro miminka od 2 do 6 měsíců. Teplá voda pomáhá miminkům ke zdravému pohybu, spokojenému bříšku a klidnému spánku. V Juklíku vás čeká soukromí v samostatné místnosti s velkou vanou, kde teplotu vody vyladí podle potřeby až na 37 °C. Během 50minutové lekce (ve vodě je miminko 7–20 minut) zkušená instruktorka ukáže správné úchopy pro domácí koupání, základy masáží i tipy na nošení. Kurz má obvykle 5 lekcí a po plavání nikam nemusíte spěchat – k dispozici je příjemná herna, minibar a klidná místnost na kojení. Více na www.juklik.cz
Fit OPIČKY: Cvičení pro zdravá záda i nožky
Moderní dětské tělocvičny Monkey’s Gym otevírají nový kurz Fit OPIČKY pro předškoláky a mladší školáky. Cílem je zábavnou formou kompenzovat hodiny strávené sezením a ulevit dětem od neustálého online světa. Unikátní program je šitý na míru dětem od 5 do 8 let a jeho smyslem je zaměřit se na ty pohybové oblasti, které jsou klíčové pro komplexní rozvoj, budování svalové soustavy a flexibility i správné protažení a uvolnění. Metodika lekcí kombinuje důležitá cvičení při zachování hravosti. Malí sportovci – s respektem k jejich věku – posilují hluboký stabilizační systém, zlepšují koordinaci a rovnováhu, protahují a uvolňují přetížené svaly. Součástí jsou cviky pro zdravá chodidla, plynule navazuje cvičení pro zdravá záda a samostatnou sekci mají v hodině jednoduché jógové pozice přizpůsobené nejmenším. Nechybí trénink na speciálním gymnastickém nářadí, které dítka opravdu milují. Více na www.monkeysgym.cz
Aqua aerobik v Juklíku: Elixír energie a relaxace v jednom
Zapomeňte na nudné posilovny a objevte kouzlo pohybu ve vodě. Aqua aerobik v plaveckém centru Juklík na Praze 5 nabízí pohyb, který šetří vaše klouby, tvaruje postavu díky přirozenému odporu vody a funguje jako dokonalý psychický restart. Pohyb ve vodě je účinnější než na suchu, přesto se při něm díky nadlehčení těla cítíte jako pírko. Hydrostatický tlak vody navíc působí jako jemná masáž, která pomáhá proti otokům a celulitidě. Je to cvičení pro každého – od aktivních sportovkyň přes maminky po porodu až po ty, kteří hledají úlevu pro bolavá záda. V Juklíku na vás čeká příjemně teplá voda, rodinná atmosféra a lekce pod vedením zkušených instruktorek. Velkou výhodou je, že nemusíte čekat na začátek nového semestru – do rozjetých kurzů ve všední dny můžete naskočit kdykoliv v jejich průběhu. A pro ty, kdo přes týden nestíhají nebo chtějí jen příjemně zakončit víkend, jsou ideální volbou nedělní večerní lekce. Více na www.juklik.cz
