Jste zarytými odpůrci léků? Nechcete do sebe zbytečně cpát farmaceutické prostředky? Vyzkoušejte osvědčené recepty našich prababiček. Kysané zelí patří do typického českého jídelníčku již mnoho generací, bylo součástí jídelníčku našich předků po celý rok a z generace na generaci se předávaly postupy jak si kysané zelí vyrobit a jak i proč ho často jíst. „Kysané zelí a jakákoliv jiná kvašená[Read More…]
Starost o děti je během mateřské dovolené opravdu vyčerpávající, a tak je důležité udělat si i trochu času pro sebe. Pokud nevíte, jak využít volnou chvilku, zkuste cvičení aerobiku. Nyní máte také jedinečnou možnost stát se lektorkou aerobiku zcela zdarma. V Česku žije podle Ministerstva práce a sociálních věcí na 45 tisíc žen s malým dítětem, které nemohou najít práci.[Read More…]
Indové ví, jak se stravovat. Jak jinak si také můžeme vysvětlit to, že jsou schopní pozřít ta nejpálivější jídla? Vyzkoušejte ajurvédskou detoxikaci, která očistí i vaše tělo. Nechte se unášet blahodárnými účinky nejstaršího léčebného systému v rakouském Larimaru. „Ajurvéda je nejstarší léčebný systém na světě a pomáhá navodit proces samoléčby. Velkou míru zde hraje strava, přičemž podle této metody existují[Read More…]
Chybí vám venku sníh? Chcete si zalyžovat? Vyzkoušejte hit letošní zimy. Ptáte se, o čem mluvíme? No přece o lyžařských trenažérech, které najdete ve sportcentrech. Lyžařské trenažéry ve sportcentrech jsou fenoménem posledních let, a to nejen u profesionálů, ale i u amatérů. Mnozí je považují za zajímavou novinku kondičního tréningu a hlavně jsou skvělou přípravu na ostrou sezónu. Jejich oblibě[Read More…]
Máte dostatek času a milujete sport? Pokud splňujete obě podmínky, tak právě pro vás jsou připraveny rekvalifikační kurzy. Vítány jsou hlavně maminky, které chtějí změnit svůj životní styl. Rekvalifikační kurz, který nic nestojí Jste na mateřské nebo těsně po mateřské dovolené a bojíte se návratu do zaměstnání? Nebo hledáte pomalu práci, která vás bude skutečně bavit? Svaz aerobiku a fitness[Read More…]
Spánek léčí, ale co dělat, když trpíte nespavostí? Dali jste na rady všech svých známých a stále nemůžete usnout? Za zkušení jistě stojí i těchto 8 rad, které vás zavedou do světa snů. Klidný a dostatečně dlouhý nepřerušovaný spánek je základem pro psychickou i fyzickou pohodu. „Nedostává-li se nám ho, jsme unavení, podráždění, zejména ženy mnohem více inklinují k pojídání[Read More…]
Nevíte, jak své potomky v zimě zabavit? Vyzkoušejte plavání, které děti otuží a prospěje tak jejich zdraví. Zima je také ideálním obdobím, jak děti naučit plavat, čímž budou skvěle připraveny na letní dovolenou. Tak hurá do vody! „Plavání v podzimních a zimních měsících vřele doporučuju. Je to období plískanic, pošmourného počasí, je brzy tma. Lekce plavání tak bývají takovým světýlkem[Read More…]
Wellness pobyty všichni milují a každý alespoň jednou takový pobyt podstoupil. Myslíte si, že už vás na této formě relaxace nemůže nic překvapit? Pak se mýlíte. Vyzkoušejte terapii tancem, valašské moře i indickou medicínu. Šumava vás roztančí Co byste řekli na odpočinek spojený s terapií tancem a pojídáním šumavských specialit? V Nebespánu v Kašperských Horách si užijete víkend plný příjemného[Read More…]
Jak si zachovat štíhlou linii i po Vánocích? To dokáže opravdu jen málokdo, tak buďte výjimkou a zažijte nový rok o pár kilo lehčí. Podpořte trávení První trik se váže ještě k vánočním svátkům. Podpoříte díky němu trávení a zabráníte přibírání. Po obědě nebo jakémkoliv větším jídle se nenechejte zlákat k odpočinku před televizí. Místo toho se vydejte na procházku. Pobyt na[Read More…]
Příchod nového roku se má patřičně oslavit, ale co pak s těmi následky? Třeští vám hlava, zlobí vás žaludek? Výživový specialista Martin Škába ví, jak připravit svůj organismus na pořádný mejdan. „Průměrný Čech má již v 35 – 40 letech zanesená játra. Ta jsou obrovským filtrem a díky nezdravému životu jsou již v tomto mladém věku dosti nefunkční. To se[Read More…]
Vánoce jsou nekrásnější chvilkou roku, ale pro mnohé znamenají také stres z výběru dárků, úklidu či pečením vánočního cukroví. Zapomeňte na starosti a užijte si klidné svátky se svými dětmi. Máte malé děti a chcete jim připravit skutečně jedinečné Vánoce? Nepřežeňte to se svými cíly. Dětem stačí méně, než by se mohlo zdát. „Chtějí hlavně váš čas a být součástí[Read More…]
Nasáklé olejem, přeslazené a hlavně nezdravé. To všechno jsou synonyma pro jídly, která se podávají ve fastfoodech a která naše děti tak milují. A to není dobře. Dětem hrozí nejen obezita, ale také jiná onemocnění. Fastfoody nikdy nenavštívila čtyři procenta českých dětí od 9 do 15 let, u těch z Prahy to pak činí jen 0,5 procenta. Desetiletí navštěvují rychlá občerstvení[Read More…]
Během Vánoc lidé přiberou kila navíc hlavně kvůli pojídání dobrot u televize a nedostatku pohybu. Teploměry mohou sahat do mínusů, to ale neznamená, že byste se nemohli jít ven trochu proběhnout. Stačí jen dodržovat určitá pravidla. „Cvičení na čerstvém vzduchu snižuje napětí i frustrace. Je prokázáno, že v zimě jsou tyto účinky mnohonásobně intenzivnější. Studené počasí osvěží a lépe stimuluje[Read More…]
Řada maminek chodí se svými dětmi plavat již od narození a dělají dobře. Nejnovější průzkumy totiž dokázaly, že děti, které pravidelně plavou, jsou mnohem zdravější. Proč tomu tak je? Plavání s miminkem upevňuje vztah s rodičem, děti se naučí snáze plavat, nemají strach z vody, jsou pozornější, mají posílenější svalstvo a zvětšuje se jim kapacita plic. Dochází u nich ovšem[Read More…]
Během Vánoc na nás útočí mnoho lákadel v podobě vánočního cukroví. Jak to ale udělat, abychom si mohli dopřát tyto neřesti a zároveň nepřibrat? Vyzkoušejte těchto deset ověřených tipů. Litovat rozhodně nebudete. „Není to chladné počasí, které vede k přejídání. Je prokázáno, že v těchto měsících přibývají na váze lidé po celém světě a to i tam, kde žádné mrazy[Read More…]
Stále více dětí, ale i dospělých trpí v dnešní době obezitou, která je původcem nejedné nemoci. Pojďte s tím tedy něco udělat! Vědci prokázali, že lidé, kteří cvičí i v zimním období mají lepší imunitu a jsou daleko zdravější! „Pravidelným sportováním v zimě je možné značně posílit imunitu organizmu a dokonce bojovat proti zánětům. Vyznavači soustavného cvičení jsou navíc odměněni lehčím[Read More…]
Nečekaná návštěva dokáže pořádně překazit plány, a co teprve, když nevíte, co jí nabídnout k snědku? Vyzkoušejte pár receptů na party delikatesy, které svým hostům servíruje výživový specialista Martin Škába. Budou se vám rozhodně sbíhat sliny. 1. Pomazánka „Miso zázrak“ Potřebujeme: Zelenina (mrkev červená a žlutá), brokolice, mini kukuřice, hrachové lusky, Miso (jemná pasta z fermentované sóji a rýže), vločky řasy[Read More…]
Se zimním obdobím přichází i období chřipek. Vědci dokázali, že děti, které se otužují jsou méně náchylné k nemocem. A jak je na tom vaše díte? Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, radí, jak otužovat děti, aby jim to nebylo nepříjemné V současném studenějším a sychravém počasí stále častěji při pohledu do kočárku najdeme miminko zabalené v teplém chlupatém zimním[Read More…]
Chcete, aby si váš potomek zamiloval sport, který zbožňujete i vy? Dejte si ale pozor, abyste jim cvičení neznepříjemnili zbytečným nátlakem. Podle průzkumů je každý druhý Čech ohrožen nadváhou či obezitou a v nedávném celosvětovém průzkumu obezity jsme skončili na alarmujícím devátém místě! Není se tedy čemu divit, že čeští rodiče jsou často sportováním dětí téměř až posedlí. „Současná doba je[Read More…]
Lidé se v zimě často potýkají s příbytkem na váze, a proto je právě nyní čas na vyčištění organismu. Podle výživového poradce by lidé měli vyzkušet citrusy, které mají nejen čistící účinky, ale zabraňují také cévním a srdečním onemocnění. „Pokud si zavedete citronový ranní rituál, vyhnete se mnoha nemocem, zejména na podzim a v zimě,“ říká výživový specialista Martin Škába[Read More…]
Nejnovější průzkumy ukázaly, že dětem ubývá svalová hmota a za hlavního původce tohoto nebezbečného problému se považuje nedostatek bílkovin ve stravě dětí. Jak tento problém řešit? Mladí sportovci, a české děti obecně, nemají ve stravě dostatek kvalitních bílkovin, což u nich způsobuje drastický pokles svalové hmoty a brzkou únavu! Prokázal to unikátní pilotní projekt Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.CZ,[Read More…]
Vánoce se pomalu, ale jistě blíží a s nimi přichází i tradiční stres, co koupit svým blízkým. Nechte se inspirovat těmi nejlepšími letošními dárky. Čínská kultura kousek za hranicemi Vybíráte dárek pro partnera/ku nebo třeba rodiče, kteří všechno mají a jen tak s něčím se jim nezavděčíte? Darujte jim pobyt v lázních Larimar v rakouském Stegersbachu, kde se o ně bude starat tým lékařů,[Read More…]
Na dovolené vždy ženám chutná. Možná je to z toho důvodu, že vaření přenechávají v tuto dobu odborníkům. Stává se vám během vašeho odpočinku, že si objednáte jídlo, které byste si někdy chtěli doma sami také připravit? Zkuste speciality, které vaří jen v Jižním Tyrolsku. Bramborové noky s čerstvými rajčaty, Jihotyrolským špekem CHZO a sýrem Stelvio CHOP PRO 4 OSOBY | STŘEDNÍ OBTÍŽNOST[Read More…]
Kromě teplého svetru a horkého čaje, můžete ještě jinak zahřát své tělo. Výživový specialista Martin Škába vám poradí, jaké potraviny jíst, abyste se vyhnuli chřipky a nachlazení. Tak hurá do obchodu nakoupit zázvor, skořici i kysané zelí! „Jestliže chceme mít lepší imunitu a být více odolní, musíme nejprve upravit naši stravu. Ta totiž ovlivňuje naše zdraví z velmi podstatné části.[Read More…]
Přes internet se dnes dá koupit téměř všechno. To, že si jedním kliknutím můžeme vybrat obuv, oblečení, elektroniku a jídlo nám šetří spoustu času. A nyní je také možné namixovat si i vlastní misku plnou vitamínů a minerálů a jako bonus si ji můžete i pojmenovat. „Za deset let existence našeho internetového mixéru se počet návštěvníků stránek zdesetinásobil. Původně k[Read More…]
Rádi sportujete a nebaví vás sedět jenom doma a pojídat nezdravé brambůrky? Pak právě pro vás je vytvořen projekt Česko se hýbe, v rámci kterého jsou od 25. do 27. září vyhlášeny dny fitness. Téměř dvě stovky fitness center a sportovních zařízení napříč republikou participují v tomto unikátním projektu. Co na vás během fitness dní čeká? Bohatý doprovodný program a[Read More…]
To, že Češi potřebují více sportovat, svědčí i průzkumy, které dokazují, že každý druhý Čech je ohrožen nadváhou. Je tedy nevyhnutelné provézt změny! Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz proto přišel s projektem Česko se hýbe. Podle průzkumů je každý druhý Čech ohrožen nadváhou či obezitou. Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz proto přišel s projektem Česko se hýbe, jímž chce lidem[Read More…]
Potřebujete snížit hladinu cholesterolu? Vyhněte se zbytečným lékům a spolehněte se na přírodu. Výživový kouč Martin Škába z portálu o zdraví www.skaba.cz radí jíst česnek, který obsahuje až 400 léčivých látek. Na podzim a v zimě je naše tělo oslabeno a je nezbytné ho posílit. Velkou službu vám podle odborníka udělá právě česnek, který je v našich podmínkách vždy dostupný a má[Read More…]
Stále více lidem se zhoršuje zrak. Není zrovna příjemné, když cestujete a přitom nevidíte ukazatele ani informační tabule. Patříte-li k lidem, kterým brýle vadí a dokonce ani nesluší, pak jsou právě pro vás vhodnou volbou kontaktní čočky, které jsou nepostradatelné hlavně při sportování. Také nezanedbatelné periferní vidění se vám dostane při používání kontaktních čoček a ne brýlí. A v neposlední řadě se vám[Read More…]
Léto sice končí, ale mnoho milovníků vodních radovánek určitě ještě letos zamíří alespoň do krytých bazénů. Pokud se vám zhoršilo vidění a s brýlemi plavat nechcete a ani neumíte, pak vyzkoušejte kontaktní čočky, se kterými se bude plavat jedna radost. Máte dvě možnosti. Vzít si s sebou můžete dlouhodobé kontaktní čočky a v tom případě musíte do kufru přibalit i roztok na čištění[Read More…]
I v létě vás může postihnout chřipka. Chcete vědět, jak s ní účinně bojovat. Výživový specialista a kouč zdravého životního stylu Martin Škába ví, jak s ní zatočit a o pár rad se s vámi podělí. Zelí místo léků „Každý den si dejte alespoň sto až dvě stě gramů kysaného zelí, nejlépe toho bez konzervantů. Velice příznivě působí na funkci trávicího traktu, obsahuje velké[Read More…]
Připravujete vaše dítě na nový školní rok? Děti rostou jako z vody a hlavně přes letní prázdniny. Co když váš potomek přerostl ostatní spolužáky a bude muset usednout do zadních lavic, kde se mu bude hůře dívat na tabuli. Podle statistik má nezjištěnou oční vadu každé 12. dítě ve věku 4 let. S rizikem vzniku tupozrakostí se rodí cca 4% dětí.[Read More…]
Každá žena chce být krásná, a proto také nešetří na pleťových přípravcích. Měli byste také dbát na to, co jíte a jak často pijete. Výživový kouč Martin Škába vám poradí pár triků, jak si udržet krásnou pleť. Mládněte vodou Lidské tělo obsahuje cca 70 % vody, je tedy pochopitelné, že bez ní to nejde a pokud mu nedodáme minimálně dva[Read More…]
Každoročně přibývá lidí, kteří řeší problémy se zrakem. Hlavní příčinou je nadměrné využívání počítačů. Jak to má ale člověk dělat, když počítač ke své práci potřebuje? Martin Škába, kouč zdravého životního stylu z vzdělávacího portálu skaba.cz má několik rad, jak si s těmito potížemi zatočit. Proč dochází během koukání na PC k většímu namáhání očí? „Běžně oko mrká cca 15 x za[Read More…]
Stále více lidí má sedavá zaměstnání. Ze židle v práci se pohnou maximálně, když se projdou do kuchyňky pro café. Večer pak zasednou k televizorům a ládují se dobrůtkami. Víte, že vás tato nečinnost může stát i zdraví? Zamyslete se, kolik hodin denně strávíte sezením. Ráno, když jedete autem do práce, pak osm až deset hodin v práci a jako bonus čtyři až šest hodin[Read More…]
Jak přimět děti, aby v teplé dny dodržovaly pitný režim? Zkuste to zábavnou formou. Nechte své potomky, aby si vybrali láhve, ze kterých budou rádi a hlavně často pít. „Pokud nepijeme dostatečně, může dojít k dehydrataci organismu. Dospělý si to včas uvědomí a tekutiny doplní, složitější je to u dětí, které se často tak zaberou do hry, že se napít[Read More…]
Chcete žít zdravě, ale neustále se potýkáte s nezdary? Vyzkoušejte mixér 4fitness.cz, který vám dodá potřebné vitamíny, minerály a živiny. Patříte mezi ty, kteří máji rádi pod dohledem potravinářskou chemii i všemožná éčka? Či vás štve to množství krabiček, když si nakoupíte vitamíny, nejrůznější tablety na spalování, doplnění energie, na klouby…, zkrátka všechno, co vaše tělo potřebuje? Internetový mixér 4fitness.cz vám[Read More…]
Špatný jídelníček je příčinou mnohých nemocí. Existuje však 22 tipů, díky kterým si můžete zajistit zdravý a dlouhý život. Strava nás ovlivňuje víc, než si myslíme. Je například vědecky podloženo, že ovlivňuje tzv. biologický věk – že díky ní naše tělo rychleji stárne či naopak zůstává mladé. A jak tedy jíst správně? Výživový specialista Martin Škába z portálu www.skaba.cz radí, jak[Read More…]
Nedaří se vám zhubnout, i když se opravdu snažíte? Určitě jste přemýšleli o příčině vašeho nezdaru. Dle vědců z amerického Marlblehead za tímto problémem stojí nedostatek zdravých tuků ve vašem jídelníčku. Je to možné? „Mnoho lidí cvičí, hlídá si stravu, přesto mají velké množství tukových zásob v těle, a to jak tuku podkožního, tak útrobního v oblasti břicha, který je nejvíce nebezpečný,“ píše[Read More…]
V mládí se dokonalá postava udržuje jednoduše. Stačí si párkrát zacvičit a kila jdou hned dolů. Když je vám však čtyřicet, pak je péče o postavu mnohem složitější. Dbejte na to co jíte a hlavně pozitivně myslete. „Ženy mezi třiceti až padesáti lety svého života ztratí v průměru 15 kilogramů svalové hmoty, která je nahrazena tukem. Tím se zpomalí metabolismus, tělo ochabuje[Read More…]
Jedinečné prázdninové kempy pro děti v Monkey´s Gym 
Přehledný seznam, čím vybavit dítě na tábor 
Děti a moře k sobě patří – hotelový bazén je jen doplněk 
Jak naučit dítě lyžovat, jak se vyhnout úrazům a kam na jarňáky 
Valašsko nezná nudu. Děti si tu vyzkoušejí golf i saunové rituály 
Sportovní příměstské kempy: zábava, nové dovednosti a večery u maminky 
12 tipů, co dělat a zažít v únoru 
Jedinečné prázdninové kempy pro děti v Monkey´s Gym 
Přehledný seznam, čím vybavit dítě na tábor 
Děti a moře k sobě patří – hotelový bazén je jen doplněk 
Jak naučit dítě lyžovat, jak se vyhnout úrazům a kam na jarňáky 
Valašsko nezná nudu. Děti si tu vyzkoušejí golf i saunové rituály 
Sportovní příměstské kempy: zábava, nové dovednosti a večery u maminky 
Trend: Plavání s dětmi je ideální PLAYDATE – aktivita, při níž se baví všichni 
11 tipů, jak si užít nezapomenutelné velikonoční svátky s dětmi 
Hledáte cvičení pro děti? Na těchto 7 věcí si dejte pozor! 
10 nápadů, jak se v zimě zahřát 
10 tipů pro ty nejvánočnější Vánoce s dětmi 
Velké Karlovice lákají na podzim rodiny i romantiky