Přestože teploměry ukazují venkovní teplotu kolem 30°C, lidé kolem trpí bolestí hlavy, kašlem, malátností. Čím jsou tyto letní obtíže způsobeny? Výživový kouč Martin Škába ví, jak zůstat i během letního období stále fit. Vynechejte colu Jakmile se na první pohled osvěžující tekutina dostane do krku, může tělo oslabit natolik, že viry rychle způsobí zánět hltanu nebo dokonce laryngitidu (zánět hrtanu),[Read More…]
Hledáte tipy, jak prožít léto plné zábavy? Získejte nezapomenutelné zážitky na těchto skvělých akcích. Podívejte se do stanového městečka na Výstavě stanů Celkem 93 značek, 300 postavených stanů a skvělá zábava od června do srpna – to je Výstava stanů a vybavení do přírody, která probíhá neuvěřitelné tři měsíce od 31. 5. do 10. 8. 2014 v pražských Letňanech. Na ploše[Read More…]
Tolik času strávíme před dovolenou v posilovně, abychom docílili krásné postavy. Jenomže pak prožijeme několik dní v hotelu se stravováním all inclusive a kila jsou hned zpět. Jak si tedy dovolenou užít a hlavně nepřibrat? Výživový specialista Martin Škába ví, jak na to. „Pokud si chcete skutečně dopřát, rádi zvolíte dovolenou s formou stravování all inclusive, která navíc často bývá lákavou součástí pobytů[Read More…]
Užijte si pohodový čas se svými dětmi a naučte je vařit. Přihlaste je do programu, kde si děti odnesou nejen plno dobrot, ale také spoustu nových zážitků. Čím dříve s učením začnete, tím lépe budou děti vařit Toto období je mimořádně příznivé pro seznamování dětí se základními dovednostmi při vaření, stolování, etiketě, ale i tříbení smyslů. Dítě je spontánní, rádo[Read More…]
Chystáte se za měsíc odjet relaxovat do teplých krajin? Chcete ještě před odjezdem trochu vyformovat postavu? Výživový specialista Martin Škába vám poradí, jak na to. 1. týden: Dřina! Změňte své myšlení: Soustřeďte se na to, jak uvažuje. Dosud jste s největší pravděpodobností myslely na jídlo jako na příčinu přibírání, svůj metabolismus jste považovaly za pomalý, možná jste vyzkoušely mnoho hubnoucích technik[Read More…]
Máte také chuť, hned jak se začne probouzet jaro, vyklidit šatník či přestavit nábytek? Čím je dáno, že člověk pod teplými slunečními paprsky překypuje energií a chutí měnit věci? Přebytek nadšení a neklid jsou ve skutečnosti projevy tzv. jarní únavy. Jedná se o soubor psychických a psychologických příznaků souvisejících s prodlužujícími se dny a větším množstvím světla. Světlo je zpracováno[Read More…]
Přijďte si 7. června vyzkoušet, jak se běhá bez obutí. V pražském parku Ladronka můžete v tento den potkat mnoho dalších milovníků bosonohého běhu. V červnu 2013 byl odstartován první ročník akce s názvem Prague Barefoot Run. Jednalo se o „bosonohý běh“, který se konal v pražském parku Ladronka. PBFR pořádá občanské sdružení ForDreams, které se rozhodlo podpořit výtěžkem z této akce splnění smysluplných přání dětí z[Read More…]
Dámy, odložte své starosti a jděte se bavit! Čeká na vás Dámská jízda, kde si při aktivním odpočinku určitě pročistíte hlavu. S dalšími dámami se tak můžete poslední květnový den podělit o své zážitky. „Půjde o událost určenou pouze pro dámy, jejímž vrcholem bude společná cyklistická vyjížďka po předem pečlivě naplánované trase v krásné přírodě Brd. Pořádná jízda to však bude[Read More…]
Strašili vás v dětství rodiče, že pokud nebudete jíst maso, pak budete slabí? Děsíte podobným způsobem i své děti? Poznejte 5 největších mýtů o potravinách, které se předávají z generace na generaci. Jaké potraviny jsou tedy zdravé a pro děti vhodné? Mléko od kraviček se dlouho tráví Kravské mléko a mléčné výrobky jsou asi nejčastějšími potravinami, které dětem dnes dáváme. Podle odhadů[Read More…]
Velikonoce patří ke svátkům, kdy lidé většinou nedbají na to, co jí. Jak ale přežít toto veselí, aniž by nás čekalo překvapení v podobě přebytečných kil? Výživový kouč Martin Škába z portálu www.skaba.cz radí, jak vyzrát nad Velikonocemi. Očista těla zaručeně pomůže Na svátky je dobré se předem, 10 až 14 dní, nachystat, malou očistou těla. Před očekávaným náporem jídla potřebují[Read More…]
Nejen ženy usilují o to mít v létě krásnou postavu. Poslední dobou přibývá i počet mužů, kteří přecházejí na zdravý životní styl. Strava mužů a žen se do značné míry liší. Co by tedy měli dodržovat pánové? „Muži dovedou být lépe zaměřeni na jednu věc, což je v případě snižování hmotnosti velice důležité. Dokážou si skvěle zaznamenávat splnění denních návyků jak[Read More…]
Špatná strava a málo pohybu jsou hlavními příčinami rostoucího počtu dětí, které trpí obezitou. Přebytečná kila však mohou být také zdrojem různých nemocí, a proto raději přejděte se svými dětmi na zdravý životní styl. „Nejnovější poznatky mění konvenční pohled na léčbu nadváhy a obezity dětí. Prakticky jsou založené na sdílené zodpovědnosti rodičů a dítěte již od prvních měsíců života. Rodiče[Read More…]
Cítíte se stále více unavení a nevíte čím to je? Vědci prokázali, že špatné stravování je příčinou vyčerpání. Věděli jste, že lidí, kteří dodržují zdravý životní styl, mají lepší pracovní výkony? Naučte se správně jíst a sportovat. Nejen vy oceníte přebytek energie, ale i váš zaměstnanec bude překypovat štěstím z vašeho pracovního nasazení. Vědci z Brigham Young University odhalili, že nezdravá[Read More…]
Unavuje vás nošení brýlí? Překáží vám při sportování? Pak zvolte raději kontaktní čočky, se kterými téměř nepoznáte, že je máte. Pokud si stále nejste jistí, pak vás jistě uklidní názor očního specialisty MUDr. Štefana Marko. Sport a čočky V zásadě platí pravidlo, že správně aplikovaná čočka zaručuje dokonalý zrak bez rušivého omezení zorného pole i při prudkých pohybech. Nejsou tedy ani[Read More…]
S dlouhými večery přichází i větší chuť k jídlu. Neustálé zobání dobrot se vám však vymstí přebytečnými kily. Jaké potraviny si tedy můžete dopřávat, aniž byste při vážení trpěli? To vám poradí výživový poradce Martin Škába. V zimě zpravidla nabereme kila tuku, které se pak během roku snažíme shodit. Čím to je? „Mohou za to krátké dny, dlouhé noci, málo slunečního svitu a[Read More…]
Rádi si pochutnáte na chlebíčcích, ale jste na dietě? Zkuste zdravější varianty. Výživový specialista Martin Škába zná 20 osvědčených receptů, díky kterým si nejenom pochutnáte, ale budete i nadále fit. 1. Brokolicové trojhránky Celozrnný žitný chléb rozkrájíme na trojhránky nebo obdélníky. Namažeme je brokolicovou pomazánkou, posypeme konopným semínkem, položíme na ně kousky papriky, rukoly a rajčete. Přidáme uzený tempeh nakrájený[Read More…]
Chcete rok 2014 začít se zdravým životním stylem? Pak mějte neustále při sobě něco malého k zakousnutí. Svačiny totiž nejsou pouze pro děti, ale také pro dospělé. S pravidelným stravováním se vyhnete zdravotním komplikacím a budete se cítit lépe. „Dítě by mělo jíst minimálně každé tři hodiny a stejně by tomu mělo být v ideálním případě i u dospělých,“ říká výživový kouč[Read More…]
Vyzkoušejte přejít na zdravý životní styl s celou rodinou. Nejlepší pomocí při hubnutí je mít partnera, který vám při tomto nelehkém úkolu bude oporou. Nejnovější studie uveřejněná na konferenci Public Health England v Londýně totiž tvrdí, že v páru se hubne snáz a hlavně rychleji. „Z praxe mohu potvrdit, že zapojí-li se do redukce svých tukových zásob muž a žena společně, pak celkový výsledek[Read More…]
Nemůžete se už dočkat pořádné lyžovačky? Abyste si ji užili v naprosté pohodě, výživový specialista Martin Škába z portálu www.skaba.cz pro vás má několik triků, jak zůstat na horách zdraví. „Často se stává, že lidé odjedou na svou vysněnou zimní dovolenou na hory a hned druhý den je začne trápit nastydnutí, svalová horečka, únava a výjimkou není ani náhlé propuknutí chřipky či[Read More…]
V zimním období trpí naše ruce nejvíce, a proto je důležité jim věnovat důkladnější péči. Nyní se můžete dovědět, jak docílit toho, aby vaše ruce byly opět krásné. Gelpolish místo umělých nehtů Upravené nebo naopak zanedbané nehty jsou to první, čeho si na rukou všimneme. Proto začneme právě těmi. Pokud jste typ, který dává přednost přirozenosti, je tu konečně něco i[Read More…]
K zimě patří i zimní strasti v podobě rýmy a nachlazení. Jak předejít nepříjemným bolestem hlavy a ucpanému nosu vám poradí praktický lékař MUDr. Michal Lazák. Je lepší v chladnějším deštivém počasí zůstat raději doma? Lze tak předejít nachlazení? Ani doma nejste v bezpečí. Domácnost není sterilní box! Lze ale jednoznačně doporučit omezení pobytu v místech, kde je velká koncentrace lidí – dopravní[Read More…]
Nastává období chřipek, se kterými bojují jak děti, tak i rodiče. Co zabírá na bolest krku či rýmu? Zbavte se nepříjemných bolestí tím, že se naučíte správně kombinovat léky. Pokud jste však příznivci bylinek, pak vám poradíme ty nejúčinnější pro boj s chřipkou. Pryč s horečkou Mezi nejčastěji užívané látky při horečce a bolesti patří paracetamol neboli acetaminofen, protože působí jak[Read More…]
Přechody z mrazu do vytopené místnosti rozhodně nedělají našich vlasům dobře. Více se lámou a tedy slábnou. Poradíme vám, jak o ně pečovat v zimě! 1. Vlasy zásobují minerály celé tělo „Abychom měly krásné vlasy, měly bychom dbát na svůj životní styl, eliminovat stres, dbát na dostatek spánku a pestrou stravu,“ radí kadeřnice Ariana Zemánková ze Studia Iris v Benátkách nad Jizerou. Začít[Read More…]
Příchodem chladnějšího období na nás doléhá více únavy, stresu a máme mnohem méně energie, kterou běžně získáváme hlavně ze sluníčka. Proti tomu všemu můžeme bojovat masážemi. Vybrali jsme takové, které vám už navodí vánoční atmosféru! Co byste řekli na ozdravný dotyk vanilky, skořice nebo třeba kokosu? „Oblíbené jsou před Vánocemi zejména masáže lávovými kameny, které výborně uvolní svalstvo. Pomocí jejich tepla[Read More…]
Vánoce jsou tu za chvilku, a tak jsme pro vás pěkně s předstihem vybrali 10 dárků, které udělají radost partnerovi, dětem, rodičům, kamarádům, nebo třeba celé rodině… 1. Pro přítele: Na hory s designovými lyžemi Netradiční lyže se skluznicí z obou stran se jmenují allblacks a vyšly z dílny českých designérů Karla Matějky a Jana Volhejna ze studia tobyšlo. Jsou určeny lyžařům, kteří[Read More…]
Chcete se pobavit, podělit o dobré vtipy či třeba i vlastní literární výtvory, anebo se na seznamce potkat se zajímavými lidmi, kteří jsou na vaší vlnové délce? Pak právě pro vás je tu unikátní komunitní server PeopleLovePeople.com! Z vlastní zkušenosti musím říct, že PeopleLovePeople byl pro mě jeden z doslova záchranných portálů. Objevila jsem ho v době, kdy jsem byla[Read More…]
Chcete si vychutnat skvělý oběd a přitom nešílet, jak neposedné budou zase vaše děti? Doporučujeme vám zajít si do restaurace Jelica na pražském Zlíchově, kde vaří srbské speciality, jako první v hlavním městě nabízejí tzv. raw food neboli „živou“ stravu a nejmenší jedlíci jsou zde více než vítáni. Po příchodu do restaurace mátě pocit, že se zastavil čas a vy[Read More…]
Od té doby, co mám paní na úklid, můj život se změnil. Mám víc času na děti, práci, koníčky – zkrátka, když si to všechno propočítám, vychází to skvěle. A tak jdu ve svých uklízecích plánech ještě dál: hodlám si zavolat úklidovou firmu. Jenže, jak poznat kvalitní úklidovou firmu? Na to jsme se zaměřili v tomto článku. „Jednou ročně si[Read More…]
Injekcí se bojí jak děti, tak i řada dospělých. Dnes se však bát už nemusíte. Očkování prostřednictvím mikroinjekcí vám zaručí rychlou a hlavně bezbolestnou proceduru. Chřipka rozhodně není onemocnění, nad kterým by se dalo jen mávnout rukou. Pro člověka představuje vyřazení z pracovního procesu, vysoké horečky, bolesti svalů a mnohdy i komplikace. Právě komplikace způsobují ročně úmrtí zhruba 2000 lidí[Read More…]
Brýle se sice poslední dobou stávají poměrně důležitým módním doplňkem, mnohdy jsou však velmi nepříjemné a to zejména když se chcete naplno věnovat nějakému sportu. Na řadu pak přicházejí kontaktní čočky, s nimiž je život o mnoho snazší. Oči jsou naším nejcitlivějším orgánem a zároveň také smyslem, který nám poskytuje nejvíce informací. Až 90% informací a znalostí získáme díky zraku, na[Read More…]
Každá žena dostává ráda krásné kytice. Věděli jste ale, že, řada květů má příznivý vliv na náš organismus a že prostřednictvím některých z nich může dojít i k uzdravení? Stačí s nimi jenom umět správně zacházet. Řepík lékařský, čekanka obecná, klematis, hořec, netýkavka, zimolez nebo sporýš je jen několik málo z nich. Celkem totiž existuje 38 květů, z nichž lze správným zpracováním získat vonné esence,[Read More…]
Chřipka každoročně zasáhne velkou část naši populace a nevyhýbá se ani známým tvářím. Předejít této nemoci můžete díky očkování, které řada pojišťoven zcela hradí. Nechte se naočkovat, ještě dříve, než na vás chřipka zaútočí. Jednou z lékařských osobností, která se vyslovuje pro očkování proti chřipce je i proděkan 3. lékařské fakulty doc. MUDr. Alexander Čelko, CSc. Ten se hned na začátku[Read More…]
Chcete se ještě před Vánocemi dostat rychle do formy? Řešením může být čtyřdenní pobyt v zámeckém areálu Loučeň, kde na podzim začíná Fit Camp. Kromě kondičního cvičení na zájemce čeká řada přednášek o zdravém životním stylu nebo zábavný program. Chcete skočit do blížících se vánočních svátků, která štíhlé postavě příliš nepřejí, bez kil navíc? Bez břišních pneumatik, které vánoční cukroví jenom[Read More…]
Věděli jste, že ženy holením průměrně stráví až 4 měsíce života? Vyzrajte nad otravným a také bolestivým odstraňováním schloupků. Vyzkoušejte trvalou epilaci. Ušetříte čas a navíc budete vždy připravená. Až 45 % žen od 15 do 45 let se zbavuje nežádoucích chloupků minimálně jednou za měsíc, 25 % jednou týdně a 10 % dokonce čtyřikrát týdně! Nejčastěji se holí břitvou[Read More…]
Chcete pro své dítě to nejlepší? Chcete mu ukázat, na co má, a co všechno může dokázat? Pomůže vám unikátní sportovní program, který pro předškolní děti vymysleli sportovní specialisté v Mladé Boleslavi. Univerzální předsportovní příprava MultiSport rodičům pomůže s výběrem toho správného sportu a vy se můžete nechat inspirovat už nyní tímto článkem. Blíží se začátek školního roku a mnoho[Read More…]
Jižní Tyrolsko, nejsevernější oblast Itálie, je fascinující turistická destinace a navíc také ráj chutí. V tomto alpském regionu je neuvěřitelně rozmanitá nejen krajina a kultura, ale i kuchyně. Díky vynikajícím produktům, jakými jsou jihotyrolský špek CHZO, jihotyrolské jablko CHZO a jihotyrolská vína DOC, je pak jednoduché si přivézt domů kousek Jižního Tyrolska. Regionální jihotyrolské speciality se pěstují a zpracovávají především ekologickými a tradičními metodami s láskou k detailu.[Read More…]
Marley Coffee je gourmet káva s příchutí kakaa, tmavé čokolády, borůvek, kandovaného ovoce a sladkého karamelu. 100% Arabica a 100% bio káva je směsí pečlivě vybraných kávových zrn z celého světa, například Etiopie, Střední Ameriky, Jamajky a dalších míst, která společně tvoří dokonalý mix. Marley Coffee je fair trade, přísně dbá na dodržování etických principů při pěstování, udržitelnost a podporuje charitu.[Read More…]
Jak zabavit v létě děti, když je venku extrémní vedro? Vezměte je na dovolenou do Aquapalace Praha, kde je velké množství atrakcí v podobě vodních skluzavek či divoké řeky. Zatímco děti budou dovádět, rodiče si mohou odpočinout. Pokud se chcete občerstvit, pak máte možnost vyzkoušet bar s občerstvením a oblíbeným grilováním. Milujete vodu a nedovedete si bez ní představit prázdniny? Zavítejte do[Read More…]
Ne každý má ten dar jíst cokoliv a přitom nepřibrat ani gram. Ti z vás, kteří mají problém s pár kily navíc či jsou znepokojení se svým vzhledem, je tady účinné řešení. Nechte si poradit od výživového kouče! Martin Škába vyvinul metodu AHDP, nebo-li Antistresový, hubnoucí a detoxikační program, se kterým může zhubnout každý. A zajímá vás, jak se z někoho, kdo miluje[Read More…]
Léto už je za dveřmi a tak je třeba myslet na to, abychom vypadali co nejlépe v plavkách a letním oblečení. Jak se ale zbavit přebytečných kil? Vše začíná kvalitní očistnou kúrou, díky které se zbavíte toxických látek. „Mnoho toxických látek je uloženo v tukových zásobách našeho těla. Pokud jej začneme čistit, tak vedlejší efekt správně probíhající detoxikace je i redukování[Read More…]
Jedinečné prázdninové kempy pro děti v Monkey´s Gym 
Přehledný seznam, čím vybavit dítě na tábor 
Děti a moře k sobě patří – hotelový bazén je jen doplněk 
Jak naučit dítě lyžovat, jak se vyhnout úrazům a kam na jarňáky 
Valašsko nezná nudu. Děti si tu vyzkoušejí golf i saunové rituály 
Sportovní příměstské kempy: zábava, nové dovednosti a večery u maminky 
12 tipů, co dělat a zažít v únoru 
Jedinečné prázdninové kempy pro děti v Monkey´s Gym 
Přehledný seznam, čím vybavit dítě na tábor 
Děti a moře k sobě patří – hotelový bazén je jen doplněk 
Jak naučit dítě lyžovat, jak se vyhnout úrazům a kam na jarňáky 
Valašsko nezná nudu. Děti si tu vyzkoušejí golf i saunové rituály 
Sportovní příměstské kempy: zábava, nové dovednosti a večery u maminky 
Trend: Plavání s dětmi je ideální PLAYDATE – aktivita, při níž se baví všichni 
11 tipů, jak si užít nezapomenutelné velikonoční svátky s dětmi 
Hledáte cvičení pro děti? Na těchto 7 věcí si dejte pozor! 
10 nápadů, jak se v zimě zahřát 
10 tipů pro ty nejvánočnější Vánoce s dětmi 
Velké Karlovice lákají na podzim rodiny i romantiky