Post Tagged with: "zdravý životní styl"

Zajímavé cvičení, představení netradičních sportů a spousta zábavy na vás čeká v neděli 23. října. Foto: www.stob.cz

Dny zdraví plné pohybu pro dospělé i děti

Spousta zajímavého cvičení, představení netradičních sportů a spousta zábavy na vás čeká již po dvacáte v neděli 23. října na Dnech zdraví v Základní škole Rakovského na Praze 4. A bavit se budou i děti, pro které je připraven hezký doprovodný program! Vyzkoušet si v tento den můžete od 10 do 16 hodin 16 druhů pohybových aktivit od nabídky  pro[Read More…]

12.10.2016 Zdraví a bezpečnost
Staňte se cvičitelkou pomocí rekvalifikačních kurzů Školy fitness profesionálů Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. Foto: www.imagio.cz

Konference Zdravé fitness pro zdravé Česko

Patříme k „nejtlustším“ národům v Evropě. Na vině není jen pivo a vysoce kalorická „česká kuchyně“, ale především nedostatek pohybu. Zlepšit tento stav je i cílem České komory fitness, která 22. dubna 2016 pořádá v pražském Top hotelu konferenci příznačně nazvanou Zdravé fitness pro zdravé Česko. Konference, kterou každoročně pořádá Česká komora fitness, bude i letos významnou událostí nejen pro všechny profesionály[Read More…]

23.3.2016 Zdraví a bezpečnost
Tři základní životní energie jsou obsaženy také v jídle. Foto: Bernhard Bergmann

Výběrem jídla rozhodujeme o své náladě

Jak vyplývá z poznatků ájurvédy, strava má na naše psychické rozpoložení větší vliv, než si myslíme. Naučíme-li se rozlišovat mezi kvalitami sattva, rajas a tamas, získáme nejspíš kontrolu i nad svými náladami. Možná se vám to už také stalo – v práci vám nespravedlivě vynadal šéf, na křižovatce vás „vytroubil“ vzteklý řidič tramvaje a korunu všemu nasadil rozčilený soused, kterému jste prý[Read More…]

14.3.2016 Burgenland
Cvičení má být radost. Foto: www.imagio.cz

5 chyb, které děláme při cvičení

Kolikrát si je ani neuvědomujeme. Přitom tyhle chyby můžou za to, že nás cvičení nebaví a neplníme cíle, které jsme si dali. Bereme cvičení jako povinnost „Spousta lidí sportuje z povinnosti, protože je nebaví aktivita, kterou dělají. Pak se před každou hodinou snaží vymyslet důvody, proč dnes nejít. Až samozřejmě po čase skončí úplně,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a[Read More…]

8.2.2016 Zdraví a bezpečnost
Pro cvičení si vyberte správného parťáka. Foto: www.imagio.cz

14 tipů, jak vydržet u novoročního předsevzetí cvičit déle než do půlky ledna

Začít není tak složité. Ale vydržet, to už chce dobrý plán. Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz ví, jak to zařídit, aby vám novoroční předsevzetí cvičit vydrželo celý rok 2016 a aby vám navíc dělalo radost. 1. Nepopírejte sama sebe. Pokud jste sova, která do postele chodí v jednu hodinu ráno, co vás nutí myslet si, že s novým rokem[Read More…]

13.12.2015 Zdraví a bezpečnost
Krásnou postavu si musíte zasloužit poctivým cvičením. Foto: www.fisaf.cz

7 důvodů, proč nemůžete zhubnout

O tom, že je důležité hýbat se, nejíst sladkosti a nepít kolu, není pochyb. Máme pro vás ale sedm věcí, u kterých vás možná překvapí, že k hubnutí nepřispívají. Právě naopak! 1. Po dietách se nehubne! Dietářky paradoxně tloustnou více.  „Zdravý životní styl je o tom, že člověk přesně ví co a v jakém množství kombinovat a pak jíst a je mu[Read More…]

23.7.2015 Zdraví a bezpečnost
Psychoanalytický kouč Radka Paálová z Profit management ČR. Foto: www.profitcr.cz

5 rad, jak zvládnout stres na pracovišti

Za poslední čtyři roky jsou čeští zaměstnanci vystaveni stresu o třetinu více (zatímco před čtyřmi lety to bylo 49 %, letos to je 65 %). Může za to čím dál větší tlak na výkon a strach z budoucnosti. Vyplývá to z aktuálního průzkumu společnosti Engage Hill. A jak tedy stres eliminovat nebo mu dokonce předcházet?  1. Zastávejte pracovní pozici, ke které máte[Read More…]

Dodržujte správný návod a výsledky se dostaví. Foto: www.fisaf.cz

Cviky na ploché břicho

Rádi byste si doma zacvičili, ale neznáte ty správné cviky? Poradíme vám, jak si v pohodlí domova zasportovat a docílit tak plochého břicha. „Zpevnění břišní stěny je nutné jak z důvodů estetických, tak samozřejmě i zdravotních. Břišní svaly nám pomáhají správně stát a také provádět většinu pohybů v průběhu dne. Silné břišní svaly nám také pomáhají lépe zvládat nošení našich dětí[Read More…]

18.6.2015 Zdraví a bezpečnost
Hurá do přírody shazovat přebytečná kila. Foto: www.larimarhotel.at

Jak v létě zhubnout – tipy, díky kterým půjdou kila rychle dolů

Chcete se dostat v létě do formy? Stačí se řídit několika základními pravidly, díky kterým zaručeně zhubnete. Jak zhubnout – pohybem „Léto je ideální dobou pro všechny druhy outdoorových sportů. Od klasického běhu, plavání, jízdy na kole až k míčovým hrám nebo tanci při letních párty. Zkrátka v létě je mnohem jednodušší se hýbat, aniž bychom takovou aktivitu přímo plánovali. Trávíme spoustu času[Read More…]

Nová metoda hubnutí pro české ženy. Foto: www.skaba.cz

Nová hubnoucí metoda – emoční hubnutí

Ztrácíte trpělivost se všemi tradičními metodami hubnutí? Vyzkoušejte revoluční metodu emočního hubnutí, která skvěle sedí českým ženám, dokonce jim byla našimi odborníky vytvořena na míru. „Často se ve své praxi setkávám s tím, že lidé, kteří chtějí hubnout, dělají vše správně – cvičí, jedí zdravé potraviny, ale nehubnou. Ztrácejí motivaci a do zrcadla se pak dívají se stále větším despektem.[Read More…]

4.6.2015 Zdraví a bezpečnost
Zúčastněte se projektu Česko se hýbe.  Foto: www.ceskosehybe.cz

Česko se hýbe ve školách plných zdraví

5. června se ve sportovní hale v Mostu proti sobě utká 1900 dětských závodníků, aby obhájili titul na velkém celorepublikovém finále v týmových skladbách. K vidění budou neuvěřitelné sportovní výkony. Není náhodou, že se velké finále soutěže Česko se hýbe ve školách plných zdraví koná právě v Mostě. Ti nejlepší z celkem deseti postupových kol pořádaných po celé České republice se utkají v evropském městě sportu[Read More…]

3.6.2015 Zdraví a bezpečnost
Lekce virtuálního cvičení jsou ve světě oblíbené a letos míří i k nám. Foto: www.fisaf.cz

Virtuální cvičení – cvičení s atmosférou přírody

Virtuální cvičení se stalo hitem v mnoha sportovních centrech. A dokonce míří i do Čech. O co se jedná? Venku může sněžit a vy můžete cvičit jógu na teploučké pláži u moře či jezdit na kole v Alpách. Zajděte si na lekci cvičení v příjemném prostředí. Virtuální lekce jsou fenoménem, který dobývá současný fitness sektor po celém světě. Unikátní je totiž už jen[Read More…]

27.5.2015 Zdraví a bezpečnost
zdravý dort ocení jak dospělí, tak i děti. Foto: www.nebespan.cz

Recept na čokoládový cheesecake

Chcete si doma udělat chutný a zároveň zdravý dezert? Čtěte recept na čokoládový cheesecake, který se vám bude rozplývat na jazyku. Cheesecake může mít mnoho podob. Ten nejlahodnější ovšem patří ke klasickému anglosaskému stylu. Náplň z čerstvého sýra je hladká, téměř krémová, a rozpouští se na jazyku. „Na dobré čokoládě ani sušenkách nešetřete, rozhodují o výsledku. Čokoládu vyberte kvalitní, hořkou, s obsahem[Read More…]

23.5.2015 Zdraví a bezpečnost
Která květina vám nejvíc chutná? Foto:  kytkykjidlu.blogspot.cz

Kytky k obědu?

Nevíte, co byste už jedli? Vyzkoušejte květiny! To není vtip. Některé rostliny nejsou jen na ozdobu, ale také výborně chutnají. „Kytky jsou nejen krásnou ozdobou, ale mohou být i příjemným doplňkem našeho jídla,“ tvrdí kulinární koučka Jana Vlková, která pořádá pravidelné vycházky za jedlým kvítím i býlím do pražské Divoké Šárky a o víkendu 15. až 17. května vede unikátní[Read More…]

7.5.2015 Zdraví a bezpečnost
Proč děti milují vodu? Foto: www.juklik.cz

Proč vzít děti na výlet k vodě?

Léto bez koupání je jako zima bez lyžování. Děti vodu milují, ale někdy v nich probouzí divokost. Jak tedy pobyt u vody ve zdraví přežít a dokonce si ho užít? Nechte se námi inspirovat. „Prázdniny jsou tu za chviličku. Pokud si to chcete u vody opravdu užít a máte možnost své dítě ještě nyní přihlásit do kurzů plavání, určitě neváhejte. Intenzita[Read More…]

7.5.2015 Zdraví a bezpečnost
Jóga léčí tělo i duši. Foto: www.larimarhotel.at

Proč si zamilovat jógu?

Nevíte, jaký sport si zvolit? Zde je 7 důvodů, proč by jóga měla být pro vás tou pravou volbou. Rychle uvidíte výsledky, zbavíte se bolestí zad i stresů, omlazuje a navíc – jde skvěle začátečníkům! O čem že je řeč? O józe, k jejímuž cvičení navíc nepotřebujete žádné vybavení a praktikovat ji můžete doslova kdykoliv a kdekoliv. S jógou se dostanete rychle[Read More…]

Chcete mít v neděli slavnostní oběd? Vyzkoušejte kuře parmentier. Foto: www.nebespan.cz

Lahodné kuře po francouzsku

Nevíte, co v neděli vařit k obědu? Trochu zaexperimentujte a ochutnejte kuře po francouzsku. „Základem tohoto jednoduchého, ale velmi dobrého, lehkého a přitom efektního jídla jsou brambory a kuřecí prsa. Suroviny zcela běžné v každé kuchyni, ale v tomto receptu připravené s francouzským šmrncem. Existují různé varianty, my jsme si oblíbili tu s hrubozrnnou hořčicí,“ říká Sabina Kmecová z Nebespán café & apartments v Kašperských Horách, která[Read More…]

30.4.2015 Zdraví a bezpečnost
Umí děti správně cvičit? Foto: www.monkeysgym.cz

Projekt „Děti na startu“ pomáhá českým dětem

České děti se stále zhoršují ve sportovních aktivitách, a proto je tu celorepublikový projekt Děti na startu, který chce v dětech probudit radost ze sportu. Pojďte se s námi podívat do tělocvičny a začít se sebou i se svými dětmi něco dělat. Kotoul, běh, skok, hod míčem. Většina českých dětí to neumí. Zato skvěle plavou, hrají tenis nebo dělají stojky na kladině.[Read More…]

23.4.2015 Zdraví a bezpečnost
Ve sportu je třeba se i vzdělávat.  Foto: Balanced Body

Fitness konference pro milovníky pohybu

Rádi sportujete a fitness je vaší vášní? Přijďte prohloubit své znalosti o tomto sportu do Čestlic u Prahy, kde bude 29. dubna probíhat Konference českého fitness. Instruktoři, trenéři, lékaři, fyzioterapeuti, výživový poradci, majitelé a manažeři sportovních center, ale také vedoucí cvičení pro děti a vůbec všichni, kdo mají rádi fitness, by neměli chybět 29. dubna na celodenní akci, která se[Read More…]

15.4.2015 Zdraví a bezpečnost
Krásnou postavu si musíte zasloužit poctivým cvičením. Foto: www.fisaf.cz

Jak vypracovat postavu?

Co stojí za úspěchem krásné postavy? Nejen správná životospráva, ale také pohyb, kterému byste měli věnovat několik minut svého života. Vyrýsujte své postavy do plavek a užívejte si obdiv lidí kolem. Jak jíst, aby se naše tělo rychle vymodelovalo? „Je potřeba jíst malé porce, nejlépe pětkrát, šestkrát denně. Ke každému jídlu si dejte zeleninu. Pokud si chcete modelovat stehna i[Read More…]

8.4.2015 Zdraví a bezpečnost
Kašperské Hory budou milovat i děti. Foto: www.fotoguru.cz

Protančete boty v Kašperských Horách

Tanec léčí! Věděli jste to? Jestliže ne, tak se vydejte do Nebespánu v Kašperských Horách, kde si 25. až 26. dubna užijete víkend plný pohybu. Vyzkoušet můžete pilates, jógu i terapii tancem. Největším lákadlem tohoto odpočinkového víkendu v Kašperských horách je unikátní terapie tancem, kterou tady pravidelně pořádají. A co je její podstatou? Během života prožíváme různé emoce. Některé mohou[Read More…]

1.4.2015 kam na výlet s dětmi
Kolik platí Češi za sport? Foto: www.fisaf.cz

Kolik platí Češi za sport?

Mezi oblíbené aktivity Čechů patří sport. Kolik jsou ale lidé ochotni zaplatit za to, aby se mohli věnovat své zálibě? Sportující Češi utratí za svůj koníček 475 Kč měsíčně, za sportovní vybavení dají 6 500 Kč ročně. Vyplývá to z ankety Sport roku 2014 portálu Sportcentral.cz, v níž hlasovalo 4 443 sportujících Čechů ve věku od 12 do 60 let z celé[Read More…]

29.3.2015 Zdraví a bezpečnost
Relaxujte pomocí ajurvédy. Foto: www.larimarhotel.at

Co dělat s jarní únavou?

Jaro s sebou přináší nejen krásné počasí, ale také jarní únavu. Jak se jí zbavit a užít si mnohem zajímavější aktivity. Zkuste ajurvédu! „V zimě musíme vydávat více energie, trpíme nedostatkem slunce a světla a podle aktuálních průzkumů spíme více, než je zdrávo. To vše se na jaře promítne na našem zdravotním stavu. Je proto nezbytné v sobě probudit tzv. agni[Read More…]

Proč děti milují vodu? Foto: www.juklik.cz

Slaná nebo sladká?

O čem je to řeč? No přece o vodě v bazénu, kam byste své děti měli pravidelně brát. Je lepší koupání v bazénu se slanou vodou? Nebo si myslíte, že jde jen o trend? To nám prozradí Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík. Slanou vodu většinou nabízejí plavecká zařízení zaměřená na nejmenší plavce a miminka. Rodiče si často myslí, že je tomu[Read More…]

28.3.2015 Zdraví a bezpečnost
Pravidelné cvičení zmírňuje také stres. Foto: www.larimarhotel.at

Jak o Velikonocích nepřibrat?

Velikonoce pro mnohé ženy znamená stres. Uklidit, uvařit, vyprat, a tak stále dokola. Udělejte si Velikonoce po svém. Tento svátek je skvělou příležitostí začít dělat něco pro své tělo. Zkuste myslet hlavně na sebe a udělejte něco pro své zdraví. Začněte s detoxem Na svátky je dobré se předem cca 10 dní nachystat očistou těla. Před očekávaným náporem jídla potřebují[Read More…]

S těmito chlebíčky se nemusíte bát, že přiberete. Foto: www.skaba.cz

Zdravé jarní chlebíčky

Sjede se celá vaše rodina na Velikonoce a nevíte, čím všechny členy pohostit? Zkuste něco zdravého a hlavně osvědčeného. Výživový specialista Martin Škába pro vás vybral 8 rychlých receptů na zdravé chlebíčky, se kterými budete za hvězdy. „Velikonoce, Vánoce, ale taky nejrůznější oslavy se jen těžko obejdou bez chlebíčků a jednohubek. Ty ale bohužel bývají často velmi tučné, zatěžují naše[Read More…]

20.3.2015 Nezařazené
Každý si zaslouží chvíli relaxace. Foto: www.larimarhotel.at

10 tipů, jak zvládat stres

Věděli jste, že stres může způsobovat mnohem závažnější onemocnění? Naučte se ho zvládat v deseti krocích. Stačí jenom vědět, co je pro vás dobré. Zkuste tanec, klidný spánek či léčbu Ajurvédou.  Sportem proti napětí „Je prokázáno, že pohyb snižuje napětí i frustraci, zvyšuje produkci endorfinů a činí nás šťastnějšími. Vystavení se přirozenému světlu je navíc nejlepším bojovníkem proti depresím,“ říká Jana[Read More…]

Tančit znamená lépe žít. Foto: www.larimarhotel.at

Češi „ujíždí“ na tanci

Není tanec jako tanec. Někdo tančí, aby se bavil, jiný používá tanec jako terapii. Věděli jste, že díky tanci se lépe vypořádáte s potlačenými emocemi a problémy? Vyzkoušejte terapii tancem a úspěch bude zaručen. „Krásně se uvolníte, uděláte něco pro své tělo, ale především pro svou duši. Při terapii tancem si totiž prožijete potlačené emoce a vypořádáte se s problémy, které vás[Read More…]

Ve sportu je třeba se i vzdělávat.  Foto: Balanced Body

Jak zhubnout už toto jaro?

Ne pro každého znamená léto odpočinek, pohodu a slunění se na pláži. Pro většinu žen s létem přichází i starosti. Nevíte jaké? No přece ty, které jsou spojené s hubnutím. Každá dáma by chtěla v plavkách vypadat co nejlépe. Víte, jak na to? „Vybavení českých fitness center už zdaleka není jen v činkách a celé řadě strojů, které jsou zaměřeny na úzký okruh svalových[Read More…]

16.3.2015 Zdraví a bezpečnost
Děti vodu milují. Foto: www.pixpo.cz

Maminky, znáte vaničkování?

Mnoho odborníků tvrdí, že voda děti uklidňuje, a proto řada maminek míří do bazénů hned s novorozenci. Je to tak správně? Jak by takový bazén pro miminka měl vypadat a co by v něm nemělo chybět? To ví Štěpánka Štrougalová, maminka čtyř dětí a majitelka Baby Clubu Juklík Nejprve se zaměříme na to, proč vlastně na vaničkové „plavání“ s miminkem[Read More…]

11.3.2015 Zdraví a bezpečnost
Krásnou postavu si musíte zasloužit poctivým cvičením. Foto: www.fisaf.cz

Tipy na posílení hýždí

Dieta je nyní aktuálním tématem. Lidé se o metodách hubnutí baví doma, v práci i mezi známými. Problematickou partií jsou hýždě. Pokud si chcete obléct už toto jaro “skinny jeans”, pak se držte těmito osvědčenými radami, kterými docílíte krásného zadečku. Chůze jako hlavní pravidlo V prvé řadě se soustřeďte na to, kolik času denně v práci, v autě, doma u televize nebo knihy[Read More…]

Foto: www.fotoguru.cz

Emoce ovlivňují hubnutí

Pokud si dáte za cíl zhubnout, pak změna jídelníčku je jen polovinou úspěchu. Je důležité navodit ty správné emoce, které vám pomohou k vytouženému váze. Výživový kouč Martin Škába ví, jak hubnout pomocí vyvolání hubnoucích emocí. Je prokázáno, že 90% lidí dělá rozhodnutí na základě negativní motivace, kdy je na daný neblahý stav upozorňuje partner nebo lékaři. Jen z 10% jsou[Read More…]

28.2.2015 Zdraví a bezpečnost
rozvíjejte talent svých dětí správným způsobem. Foto: www.pixpo.cz

Pomůže dětem zákaz prodeje nezdravého jídla ve školách?

Novela školského zákona o zákazu prodeje nezdravého jídla ve školách má pomoci dětem, aby nebyly obézní. Je tento zákaz řešením, jak předejít problémům, které netíží jen Českou republiku? Pomoci to určitě může, ale odborníci apelují na to, aby se děti více hýbaly.  Existuje již seznam doporučených potravin, které by se ve školách mohly prodávat. Patří sem ovoce, zelenina, jogurty, minerálky,[Read More…]

27.2.2015 Zdraví a bezpečnost
Hubněte podle ročního období. Foto: www.larimarhotel.at

Hubnutí podle ročního období

Jahody v zimě? Na to zapomeňte! Vašemu tělu a zdraví prospívají potraviny, které jsou vypěstovány v daném ročním období. Listovou zeleninu si nejlépe vychutnáte zjara, v létě si dopřejte šťavnaté ovoce, dýně nejen zdobte, ale jezte na podzim a v zimě si udělejte hody z luštěnin. Vaše tělo tuto změnu uvítá a odmění vás vysněnou linií.  Jsme zvyklí, že všechny[Read More…]

18.2.2015 Burgenland
Vodní aerobic vás připraví na letní sezónu. Foto: www.larimarhotel.at

Chcete zhubnout? Cvičte ve vodě!

Klasický aerobik je skvělý, ale víte, co vám zaručí daleko lepší výsledek? Formujte své postavy ve vodě při aqua aerobiku. Američtí vědci tvrdí, že pokud budete cviky provádět ve vodě, na vysněnou váhu se dostanete čtyřikrát rychleji, než kdybyste cvičili na suchu. Tak hurá do plavek a cvičit!  Aqua aerobik možná už mnozí z nás vyzkoušeli. Američtí vědci však nyní[Read More…]

Výživový poradce ví, jak rychle zhubnout. Foto: www.skaba.cz

Mají firmy investovat do zdraví svých zaměstnanců?

Sedět několik hodin v kanceláři na židli neprospívá našemu zdraví, a to ví firmy, a proto svým zaměstnancům chtějí vyjít vstříc. Je tomu tak alespoň v Itálii, Mexiku a Japonsku. A jak jsou na tom české firmy?  Že péče o zdraví zaměstnanců zvyšuje jejich efektivitu, je dávno prokázáno. Japonské firmy stanovují v pracovní době pauzy na cvičení, přímo v kancelářích mají zdravé[Read More…]

10.2.2015 Zdraví a bezpečnost
Umí děti správně cvičit? Foto: www.monkeysgym.cz

Jak prožít klidná rána s dětmi?

Ranní vstávání je obtížné, a co teprve když máte dům plný dětí, pak je to přímo nadlidský výkon vypravit děti do školy bez breku. Vyzkoušejte těchto 10 rad, díky kterým opět zažijete klidná rána.  „Každý má rád své rituály. Pracovní, ranní, sportovní, partnerské. Pokud dětem pomůžete najít cestu, jak každý den začít s radostí, není to rozmazlování ale velká pomoc,“[Read More…]

4.2.2015 Zdraví a bezpečnost
Začít s detoxikací byste měli už teď, aby vaše jarní sezóna začala bez potíží. Foto: www.larimarhotel.at

11 tipů, jak být na jaře plni energie a mít očištěný organismus

Je čas být trochu sobeckými a myslet na sebe. Začít byste měli u detoxikace organismu, který nejde provést během jednoho dne. Abyste byli schopni se po dlouhé zimě opět probudit do krásných a hlavně dlouhých jarních dnů, je třeba učinit změnu. Připravte své tělo na nové roční období prostřednictvím 11 kroků. 1. Vzduch, voda a jídlo mohou i škodit Vzduch,[Read More…]

Posilovna už není jako dřív. Dnes nabízí mnohem pestřejší služby. Foto: www.ceskosehybe.cz

Sportovní centra lákají na wellness i odborníky přes výživu

Posilovny dnes neznamenají jen činky, které musíte nepřetržitě zvedat nad hlavy. Češi si velmi oblíbili služby, které moderní centra nabízejí. Jedním z nich jsou i skupinové lekce, cardio stroje a výživové poradenství. Sportem roku 2014 se stalo fitness. Obhájí tento titul i letos? Více než polovina sportovních fitness center má velké prostory (podle průzkumu o rozloze 200 až 999 m²)[Read More…]

31.1.2015 Zdraví a bezpečnost
Načerpejte nové síly do dalších společných let. Foto: www.larimarhotel.at

Nejlepší dárky k Valentýnu

Svatý Valentýn se už blíží. Šílíte, že jste ještě své drahé polovičce nic nekoupili? Neklesejte na mysli! Připravili jsme pro vás pár tipů, se kterými jistě u svých blízkých zazáříte.  Výlet ve dvou do nejromantičtějších měst Evropy za cenu jednoho! Luxusní autobusy Eurolines všechny zamilované (anebo všechny, kdo neradi cestují sami) nyní v rámci akce 1+1 zavezou do 45 evropských[Read More…]